Защо една жена се нуждае от толкова време, за да се възстанови след раждането
Раждането на бебе, въпреки цялата емоция от събитието, е сериозно изпитание върху женското тяло. И въпреки че младите майки, ако няма сериозни усложнения, могат да бъдат изписани от родилния дом в рамките на два до три дни след раждането, процесът на възстановяване отнема много повече време.
Приятелски реши да разбере през какви промени преминава тялото на жената по време на раждането и колко време й отнема пълно възстановяване.
Корем
По време на бременност подкожната мастна тъкан на корема, която предпазва бебето от външни влияния, може значително да се увеличи. Това се дължи на хормонални промени и непропорционално хранене на бъдещата майка. По този начин състоянието на корема през периода след раждането зависи от броя на излишните килограми, които жената е натрупала по време на бременност.
След раждането мускулите на корема не се свиват отново в продължение на шест до осем седмици. След цезарово сечение им отнема малко повече време, за да се нормализират поради следоперативния шев. Ако няма диастаза (отделяне на ректусните коремни мускули), която изисква медицинска намеса, майката може да започне да тренира отново между един и два месеца след раждането и да възстанови постепенно силуета му. Ако тя тренира редовно, коремните мускули ще бъдат напълно възстановени след година-две.
Гръден кош
По време на кърменето размерът на гърдата се увеличава, тъй като лобовете се разтягат от млякото. Сухожилията и мускулите не могат да поддържат гръдната тъкан, която увеличава теглото си два до три пъти в постнаталния период, както и преди бременността. На този фон може да възникне птоза на гърдата. Зърната и ареолите също се увеличават, цветът им става по-тъмен, кожата на гърдите изтънява, цветът им може да стане синкав, прозрачен и мрежата от кръвоносни съдове става по-видима. Колкото повече мляко, толкова по-тежка става гърдата и за да издържи натоварването, гърдата се нуждае от подкрепа и грижи.
Колкото по-млада е новата майка, колкото по-еластични са тъканите и гръдните мускули, тренирани преди бременността, толкова по-бързо гърдата ще се възстанови от кърменето. За съжаление не винаги е възможно да се възстанови първоначалната форма и еластичност на кожата. Но ако се погрижите за това от самото начало, можете да постигнете наистина добри резултати.
За да запазите красотата на гърдите и еластичността на кожата, се нуждаете от балансирана диета, витамини А, В и С, нежни масажи, удобно бельо и разбира се упражнения.
Мускулно-скелетна система
По време на бременността мускулно-скелетната система на жената е подложена на по-голямо натоварване и тялото произвежда релаксин, хормонът, отговорен за еластичността на връзките и мускулите в гръбначния стълб. Допълнителното натоварване води до промени в гръбначния стълб, ставите на долните крайници, тазовите кости и мускулите на гърба. Центърът на тежестта се измества, гръбначният стълб се движи, причинявайки болезнени усещания. След раждането се наблюдава рязко намаляване на нивата на прогестерон и естроген, което забавя метаболизма. Това включва и увеличаване на мастната тъкан.
Периодът на възстановяване на опорно-двигателния апарат след раждането настъпва постепенно и продължава три до четири месеца. През този период могат да се появят болки в ставите и костите и мускулни крампи. Превръзката след раждането може да помогне за облекчаване на болките в долната част на гърба, както и гимнастическите упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба. Горните промени могат да изчезнат без следа, ако преди това жената не е имала мускулно-скелетна дисфункция. Но за съжаление, много млади жени са имали аномалии като сколиоза или плоскостъпие в младостта си.