Защо е здравословно да се пие студена вода на празен стомах, Știri Botoșani, Special
Знаете, че хидратацията е ключът към здравето на стоманата. Човешкото тяло е съставено от над 60% вода и течностите се елиминират всяка секунда чрез изпотяване, дишане и уриниране. Ето защо е препоръчително да консумирате поне 8 чаши вода на ден. Но знаете ли, че първото нещо, което трябва да направите, когато се събудите, е да пиете вода?
Ето защо е здравословно да пиете вода на гладно
- дебелото черво се прочиства и хранителните вещества се усвояват по-лесно.
- стимулира производството на нови клетки в кръвта и мускулите.
- студената вода ускорява метаболизма и стимулира отслабването.
- Водата помага да се елиминират токсините и кожата изглежда по-здрава.
- лимфната система е балансирана.
- веднага след като се събудите, измийте зъбите си и изпийте четири чаши вода (по 160 мл).
- след това почистете устата си и не яжте 45 минути след пиене на вода.
- След 45 минути яжте нормално.
- след всяко хранене не пийте вода и не яжте нищо друго в продължение на два часа.
- възрастните и болните трябва постепенно да започнат да пият вода, докато достигнат 4-те дневни чаши, преди да ядат.
Вместо това не е добре да пиете вода по време на хранене
Най-добре е да пиете вода преди хранене. Докато ядете, пиенето на студена вода може да има странични ефекти. Ядливите масла ще се втвърдят и ще затруднят храносмилането. Също така, храната ще се разтвори във вода, което означава, че ще се абсорбира по-бързо и ще се превърне в мазнина, допринасяйки за увеличаване на теглото. По време на хранене се препоръчва да се яде супа или гореща вода.