Защо е важно по време на тренировка да свиете рамене и да се дръпнете; СПЕЙДФИТ
14 август 2018 г.
Лошата стойка в горната част на тялото се причинява от слабост на мускулите около раменния пояс и мускулите, които обръщат ръката навън, или при мъжете често от прекомерно развитие на гръдните мускули. Ако се фокусираме твърде много върху развитието на големия гръден мускул с упражнения за повдигане или легнало положение, можем сами да допринесем за развитието на нарушението на стойката. Извиващият се назад гръб намалява силата на повдигане. За да предотвратите извиването на гърба си напред, правете упражнения, които специално укрепват мускулите, които движат раменете ви. Ето защо е много важно да се поддържа постурален баланс чрез целенасочено развитие на мускулите около раменете.
