Защо е важно да се развие здравословен начин на живот при родителите Детски психолог БЛОГ
В днешния забързан свят, в съзнание образование за здравословен начин на живот. Това, което преди беше естествено за децата (добър въздух, достатъчно движение, правилен прием на храна), днес става все по-трудно. Но защо това е важно за психическото развитие? Защото осигурява система и рамка, която е може би едно от най-важните неща за малките деца да развият здрава личност.
Нека започнем с храненешал. Очевидно повечето хора мислят за здравословни аспекти на здравословното хранене, като затлъстяване, диабет и т.н. рискове. Постъпването на правилните витамини и хранителни вещества в тялото ви е от съществено значение за поддържането на нашето физическо здраве. В същото време редовното хранене (за предпочитане пет пъти на ден) играе ключова роля в дневния ред на децата и всъщност ежедневната програма е организирана около тях. Като детски психолог считам за важно да имам ритуал на хранене. Най-идеалното е, че можем да го определим и като семейна програма, тъй като изготвянето на общ обяд или меню предоставя отлична възможност за семейни разговори и дискусии на ежедневни събития. Добре подредената семейна маса за вечеря съдържа зеленчуци и плодове, а децата могат да се научат как да се хранят здравословно. Нередовното хранене обърква ежедневието. Непредсказуемостта може да бъде причина за много по-късни проблеми и тук не мисля само за риска от затлъстяване. Говорейки за затлъстяването! По време на болничната си работа често срещам деца с наднормено тегло, които със сигурност са редовно изложени на неодобрителните погледи на хората, подигравателните забележки, които често са причина за трайни психични проблеми.