Защо е важно да дишате добре, за да отслабнете; INSHAPEWITHMOUNIA
Вече знаете, че за отслабване трябва да сте физически активни и да се храните по-малко и по-добре.
Признавам, че не обичам да казвам, че трябва да ядем по-малко. Но по-скоро предпочитам да кажа, яжте по-добре! Друга тема за обсъждане в бъдеща публикация.
Темата днес е дишането. Знаете ли, че като дишате правилно, имате шансовете да ускорите загубата на тегло, да намалите стреса и да живеете по-дълго, като същевременно поддържате по-добро здраве ?
Нека първо да поговорим за химията. Молекулата на мазнината се състои от въглероден диоксид и водород. Това е така, защото когато кислородът, който дишаме, достигне мастната молекула, молекулата се разпада на въглероден диоксид и вода. След това кръвта ни поема въглеродния диоксид и го изпраща обратно в белите ни дробове за издишване.
Това означава, че колкото повече кислород използва тялото ни, толкова повече мазнини изгаряме. Фантастично а!
Само за да имате идея, да речем, че искате да загубите 10 кг мазнини. Това означава, че ще трябва да добавите 29 кг кислород към него, което представлява много дихателни движения, вдишване и издишване. В замяна ще се отървете от 28 кг въглероден диоксид и 11 кг вода.
Като се има предвид това, позволете ми да ви успокоя, като ви кажа, че само дишането няма да е достатъчно за отслабване. Но както беше казано в началото на моята статия, това ще ви помогне да ускорите загубата на тегло. Добавете към това, подобно на храната, че доброто дишане също помага за регулиране на киселинно-алкалния баланс на тялото.
Какви са последствията от киселинно-алкален дисбаланс и какво означава киселинно-алкален баланс?
Киселинно-алкалният баланс е балансът между количествата киселинни вещества и количествата основни вещества в тялото. натрупването на киселини в тъканите може да доведе до различни последици: повишено възпаление, забавяне на метаболизма, деминерализация, общо отслабване на организма, повишена чувствителност към стрес, намален праг на болка или ускоряване на процеса на стареене и др..