Защо е трудно да приемате достатъчно витамини
Замисляли ли сте се защо трябва да си набавяме всички необходими витамини и минерали от храната (или от слънчевите лъчи в случай на витамин D)? Правилният отговор не е „защото тялото ни не ги произвежда самостоятелно“. Това е само следствие. Истинският отговор е, че по време на еволюцията не е имало нужда, приемът е бил достатъчен за храна. Но какво се е променило
В хода на еволюцията човек се е развил в среда, богата на витамини и минерали и всички ежедневни нужди от хранителни вещества се осигуряват от храната.
Нашето тяло е перфектна енергоспестяваща машина. Ако може да получи енергия от другаде, тя ще я използва незабавно, за да спести разходи за вътрешно производство на енергия.
Защо неспособността на човека да произвежда витамини е проблематична?
През 21 век почвата е много по-бедна на минерали, интензивното земеделие значително намалява количествата хранителни вещества в плодовете, зеленчуците и зърнените култури.
Около 60% от европейците не са достатъчно изложени на слънце, което води до дефицит на витамин D - единственият витамин, който тялото ни може да синтезира в присъствието на слънчева светлина.
Четирите основни фактора, които допринасят за липсата на витамини и минерали
Вероятно вече знаете кои фактори причиняват недостиг на витамини и минерали, но вероятно не знаете статистиката.
НЕБАЛАНСИРАНА ДИЕТА
Повече от 85% от европейците не консумирайте препоръчителната дневна доза от 5 различни плода/зеленчука на ден и препоръчвайте препоръчителната доза от 400 грама на ден (и това не включва картофи или други нишестета)
ПОСТОЯНЕН СТРЕС
Постоянното излагане на стрес не само отслабва имунната система, но изисква по-високи дози витамини и минерали - особено тези, които предпазват клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Смята се, че приблизително 75% от хората те са подложени на постоянен стрес.
ЛИПСА НА СЪН
Липсата на сън е основен източник на стрес върху тялото. Липсата на сън засяга хормоналната активност, както и хормоните, отговорни за храносмилането. Учените изчисляват, че повече от 30% от хората липсва им сън за продължителни периоди.
ПРЕКРАСНО ТЕГЛО
Първо, това е рисков фактор за дефицит на витамин D. Затлъстелите хора имат 35% по-висок риск от дефицит на витамин D от хората с нормално тегло и 24% по-високи от хората с наднормено тегло. На второ място, той причинява състояние на хормонален и метаболитен дисбаланс (= тялото не функционира с оптималния си капацитет), което ще доведе до невъзможност за правилно използване на хранителните вещества. Над 51% от европейците те са с наднормено тегло и над 20% са със затлъстяване. Глобалната честота на затлъстяване се е удвоила между 1980 и 2008 г., е предупреждението на Световната здравна организация.
Решението: намалете недостатъците с качествени мултивитамини
Най-доброто нещо, което можете да направите, за да подобрите начина си на живот, е да промените диетата си. Качествените добавки с мултивитамини, които покриват 100% от дневната доза витамини, също са много полезни в това отношение.
Essentials Мултивитамини и минерали предлага всички 13 основни витамини, цинк и селен за имунната система и магнезий за мускулна релаксация само в 1 капсула!