Защо е толкова лесно да напълнеете Sun Doctor

Според експерти броят на мастните клетки вече не може да бъде намален в зряла възраст, а само съдържанието на мазнини в клетките.

Ката Лорант, професионален ръководител на Oxygen Wellness аеробика, говори за функционирането на "разширените мастни клетки" и най-ефективните методи за отслабване.

Намалете съдържанието на мазнини в клетките!

Телесното тегло зависи от броя на мастните клетки и тяхното съдържание на мазнини. Изследванията показват, че хората, които са склонни към затлъстяване, развиват повече мастни клетки в детска възраст, но все още не е ясно дали това може да бъде повлияно от балансирана диета и упражнения.

Doctor Защо

Ако е така, броят на мастните клетки все още може да бъде засегнат до началото на зрялата възраст. По този начин възрастните, които искат да отслабнат, имат само един избор: трябва да намалят съдържанието на мазнини в клетките. Изглежда обаче, че след като големите мастни капчици в клетките на мастната тъкан са израснали, те могат да се изпразнят, но след това „с нетърпение“ да получат ново съдържание на мазнини. Следователно тези, които са на диета, вместо да променят начина на живот, в края на лечението „гладното” тяло започва да се съхранява веднага - йо-йо ефектът започва.

Освен това изчерпаните мастни клетки няма да се усвоят в продължение на много години, както се надявахме преди. С други думи, най-лесно би било да не наддавате на тегло, но след като се случи, може да има само един траен метод за отслабване: координирани упражнения и хранителна програма.

Трябва да отслабнем?

Истината е, че се нуждаете от промяна в начина на живот, вместо да правите диети! Трябва само да помислите, че 1 кг мазнини е близо 5000 ккал. Тъй като нашата цел не е да загубим мускули и загубата на вода не се смята за значителна загуба на тегло, можем да премахнем тези 5000 калории от тялото си само под формата на храна с бавни темпове. Дългосрочни резултати могат да бъдат постигнати само ако живеем според новите принципи и диета, с нов график, така че редовното упражнение да може да се впише в ежедневието - подчертава Ката Лорант, професионален мениджър на кислородната аеробика.