Защо е по-трудно да отслабнете през зимата?
Редица фактори допринасят за трудността на много хора да постигнат целите си за отслабване през зимата. Това означава, че прекарвате повече време, седейки на закрито през зимата, което означава по-малко упражнения. И тогава изобилието от захари и въглехидрати в началото на зимата в многото изкушения на празничния сезон със сигурност не помага.
Съществуват и биологични фактори, които допринасят за борбата ни да не натрупваме килограмите, които натрупваме през зимата. Един от тях е повишаването на мелатонина, хормона, който се предизвиква от тъмнината и сигнализира на тялото ви, когато е време за сън. Тъй като през зимата има по-малко дневна светлина, нивата на мелатонин са склонни да се увеличават.
Д-р Пери Барет от университета в Абърдийн обяснява: „През пролетта и лятото нивата на мелатонин намаляват, но през есента и зимата те се увеличават. Този хормон действа върху апетита ". Тъй като мелатонинът може да има хормонален ефект върху апетита ви, това може да накара някои хора да ядат повече.
Друг фактор може да бъде по-малкото излагане на витамин D от слънчева светлина. Д-р Стефани Дилън от Университета в Централен Ланкашър казва: „Изглежда, че липсата на витамин D намалява разграждането на мазнините и предизвиква тяхното съхранение. Следователно калориите, които ядете, се съхраняват в мастните (мастните) клетки, вместо да се използват за енергия. Много проучвания показват ниски нива на витамин D при хора с наднормено тегло и затлъстяване ”.