Защо е по-трудно да отслабнете през зимата
Слънцето грее, дните са дълги, вие сте много по-мотивирани да излизате и да спортувате на открито. С настъпването на зимата обаче здравословното хранене и отслабването се превръща в почти невъзможна задача. Казваме ви кои са три от причините, поради които това се случва и как можете да заблудите безмилостните последици от студа.
Изкушенията са навсякъде
Горещ шоколад, кремообразни супи с много сметана, вкусно картофено пюре, прясно изпечени пудинги - зимата е сезонът на добре познатата комфортна храна, която ви кара да забравите, че навън е много градуса под нулата и че трябва да стигате до офиса всеки ден. Ето защо през зимата е много по-трудно да се прави здравословен избор на храна. Ако не сте внимателни, можете да стигнете дотам, че да усетите, че любимата ви храна е вредна за тялото ви, така че след като започнете да етикетирате храната по този начин, всяко ваше решение ще има допълнителен емоционален заряд, който се превръща в стрес. А стресът не прави нищо друго, освен да ви кара да ядете повече.
Решението? Вместо да включите в списъка всичките си любими храни, позволете си периоди, в които можете да се отклонявате от строгостта на диетата. Или избирате един ден в седмицата да ядете каквото искате, но в умерени количества, или ядете всеки ден по квадрат черен шоколад, за да задоволите нуждата си от сладкиши, или намирате други начини да живеете здравословно, без разочарования дори през зимата.
Вие се борите с необходимостта от хибернация
Да, знаем, вие не сте мечка, но начинът, по който тялото ви работи, е подобен някъде. Между студа, леда и снега и много кратките дни мотивацията за движение е напълно загубена, всичко, което чувствате, че трябва да направите, е да съхраните цялата си енергия, за да се придвижите от дивана до леглото и обратно. Кой иска да избяга или да отиде на фитнес, когато навън замръзва? За щастие не е нужно да напускате уюта на дома си, за да се упражнявате. В YouTube има стотици видеоклипове, които да ви помогнат да се движите. Достатъчно е да се мобилизирате за 10 минути сутрин и 10 вечерта и ще се почувствате много по-добре. Не само няма да имате проблеми с теглото, но рутинните упражнения ще доведат до оксигенация на клетките, което ще поддържа тялото ви в изправност и енергийните нива на високи нива.