Защо е добре за мен да консумирам протеин на прах
Защо е добре за мен да консумирам протеин на прах?
Всеки човек се нуждае от протеини всеки ден, дори когато не спортува. Тъй като Naturize е естествена добавка без алергени, тя може да бъде полезна в три случая.
- Ако спортуваш, след това дава на вашите мускули протеина, необходим за тяхното развитие и регенерация, допринася за по-добро представяне, за по-оформена форма, за правилното функциониране на мускулите. Ще бъдете по-силни, по-мускулести, по-упорити.
- Ако вашата диета не е достатъчно балансирана, това ще ви помогне да получавате чистия протеин, от който се нуждаете ежедневно (минимум 0,8 грама/кг телесно тегло), тоест, така че вашата диета да не се основава на въглехидрати, а правилно, на протеини. И ако за вас е по-трудно да получите необходимото количество протеин, защото сте вегетарианец или веган, особено важно е вашият протеин да не съдържа само алергени, но и животински съставки.
- Третият случай е кога искате да оформите, да губите мазнини (ние не пишем умишлено, че сте на диета), така че ядете по-малко, намалявате приема на калории. Дори тогава приемът на протеини е важен, защото той ще ви помогне да отслабнете от мазнини, а не от мускули. Тъй като мускулите са три пъти по-тежки от мазнините, лесно можете да станете официално мускулести с оформяща, протеинова диета (и упражнения) с много по-нисък процент телесни мазнини, но с почти същото тегло. Протеинът също „спестява“ допълнителни калории за вас, защото храносмилането изисква много повече енергия, отколкото напр. мазнини или въглехидрати, 30% от приема на протеин ще бъде изразходван за преработка. Освен това протеинът забавя усвояването на „лошите“ бързи въглехидрати (като захар) и при наличието на които повишаването на нивата на кръвната захар и угояването ще бъде по-малко. И така, трябва ли да консумирам протеин на прах? Ето нашия отговор .
Naturize е потребителски продукт?
По принцип не като всеки друг здравословен препарат, способен да консумира сам, без никакви диетични промени. Въпреки това, при диета, протеинът е това, от което най-много се нуждаете, за да отслабнете от мазнини, а не от мускули. Освен това, с натурално, здравословно протеиново смути, можете да приготвите малко хранене и да го пиете вечер, без да се притеснявате от напълняване (угояване).
Тъй като отслабването не е същото като показване на по-малко на кантара, точно както по-голямото тегло не означава непременно напълняване. Не забравяйте, че мускулите са три пъти по-тежки от мазнините, така че се премерете в огледалото (също), това със сигурност няма да ви заблуди!
Колко протеин на прах трябва да консумирам и как?
Точните количества и времена могат да варират индивидуално - в зависимост от теглото, целите, интензивността на движението, но като цяло си струва да смесите 30 грама протеин на прах в 3 dl течност наведнъж (което може да бъде вода или напр. Оризово мляко, бадем мляко, кокосово мляко и др.). Може да се яде естествено на вкус или ароматизирано с канела, какао на прах, мед, плодове (напр. Диви плодове, банани). Най-доброто време все още се счита след тренировка, последвано от ядене сутрин, на гладно или преди тренировка (1-2 часа), но протеиново смути вечер също може да е подходящо за отключване на вечеря - или част от то.