Защо е добре да се работи с мобилни тежести

добре

Много хора не разбират напълно целта на използването на тежести при упражнения. За повечето те са важни само за оформяне на тялото и придобиване на по-голяма сила. Това, което мнозина не знаят, е, че мускулната тъкан изгаря много повече калории от мазнините по всяко време на деня, независимо от активността.

Дори когато гледате телевизия или когато спите, мускулите ви ще консумират повече калории от която и да е друга тъкан в тялото ви. Ето защо Reader's Digest ви съветва да използвате тежести, които ще увеличат мускулната ви маса и метаболизма.

Никога не е късно да влезете в този навик да спортувате с дъмбели. Неотдавнашно проучване на жени и мъже на възраст над 60 години показва, че те са загубили около 2 килограма само защото са използвали тежести 3 пъти седмично, без други упражнения или диета.

Започнете с малки гири и ги използвайте всеки ден в продължение на 10 минути, за да стимулирате различни мускулни групи. Ще изгаряте калории и няма да имате причина да се страхувате, че може да изглеждате твърде масивно.