Защо е добре да ядете сладолед, когато сте на диета; Последни новини онлайн

ядете

Жадувате ли за сладолед, но не можете да ядете, защото сте на диета и сладките са забранени? Това вече не е така. Ако го изберете правилно или го приготвите у дома, ще можете да задоволите апетита си за сладолед, дори ако сте на диета.

Ползите от яденето на сладолед, когато сте на диета

1. Премахва стреса от диетата

Кремообразната текстура на сладоледа стимулира определена област от мозъка, която се занимава с появата на усещането за удоволствие. Подобно на шоколада, когато вкусите сладолед, в тялото ви се създават редица хормони, включително серотонин и ендорфини, които ще ви създадат усещане за благополучие, борба със стреса.

сладолед

2. Дава ви витамини и минерали

Не е нужно да се чувствате виновни, че сте се поддали на желанието да ядете сладолед или се притеснявате да напълнеете отново. Един прост сладолед, с плодове, без шоколад или добавени сосове, има само 120 калории от 1800-2000, които трябва да консумирате ежедневно. Съдържа витамини и минерали като калций, фосфор, витамини А, С, D, Е, витамини от група В и малко количество витамин К.

добре

Знаете ли, че ... 100 грама диетичен сладолед съдържа 120 калории в сравнение с 230 грама сладолед от 100 г шоколад или лешник?

3. Ще ви даде допълнителна енергия

Хранителната стойност на сладоледа варира в зависимост от асортимента, но консумирано умерено, помага за хидратиране на тялото и получаване на допълнителна енергия, особено ако го изберете като лека закуска през първата част на деня. Една порция съдържа около 7 грама мазнини, 2 грама протеини и 15 грама въглехидрати.

сладолед

  • Прочетете внимателно етикетите на търговските сладоледи и винаги избирайте този с най-малко калории.
  • Не прекалявайте, когато ядете сладолед. Излишъкът може да доведе до повишени нива на триглицериди в кръвта и риск от кариес.
  • Оставете сладоледа от фризера за няколко минути, преди да го изядете, за да не повлияете на зъбния си емайл.
  • Не бързайте да го ядете, наслаждавайте се тихо. Когато го ядете бързо, сладоледът може да ви причини главоболие и световъртеж, признаци на намален приток на кръв към органите и диаметър на кръвоносните съдове (вазоконстрикция).