Защо е често срещано заблуждение, че не трябва да пиете алкохол, ако сте слаби

Защо е често срещано погрешно схващане, че не трябва да пиете алкохол, ако искате да сте слаби

Често се казва, че всеки, който иска да отслабне, трябва да избягва алкохола. Червеното вино има около 80 калории на 100 милилитра, в зависимост от сорта - два пъти повече от колата. Бирата съдържа около 50 калории на 100 милилитра.

заблуждение

Но сега идва добрата новина: Редовното пиене на умерени количества алкохол не води до напълняване. Защото тези, които напълно се въздържат от алкохол, са по-склонни да наддават на тегло през годините, отколкото тези, които консумират умерено.

Умерената консумация на алкохол не води до напълняване

Това е резултатът от изследователите от Харвардския университет. Тяхното проучване, за което те са изследвали 19 220 жени над 20 години, се появи в списанието „Archives of Internal Medicine“. Жените, които консумират малко до умерено алкохол, са с 30 процента по-малко склонни да наднормено тегло в сравнение с жените, които изобщо не пият алкохол. Те имаха тенденция да се увеличават през годините. Изследователите разглеждат 150 милилитра чаша вино на ден като лека до умерена консумация на алкохол, в сравнение с две чаши за мъже.

Здравословният начин на живот води до стабилно тегло

Не алкохолът противодейства на наддаването на тегло, а здравословният начин на живот на тестваните, които консумират бира и вино в умерени количества, каза Жан-Филип Чапут от Детската болница в Източен Онтарио в Канада пред Guardian. „Хората, които консумират отговорно алкохол, са склонни да спортуват и да се хранят здравословно“, казва професорът, който се занимава интензивно със затлъстяването. Така те биха компенсирали калориите в алкохола.

Чапут обаче съветва да не се консумира алкохол в големи количества. Това води до мазнини по корема при мъжете и мазнини по седалището при жени. Освен това алкохолът стимулира апетита, например за солени фъстъци. Но проучването от Харвард показва, че не е въпрос на индивидуални фактори дали хората искат да живеят здравословно - като например напълно избягване на алкохола - а по-скоро комбинацията от спорт със здравословно поведение на хранене и пиене.