Защо днес трябва да правите огъване на коляното!

трябва

Прочетете Напред

трябва

7 съвета за предпазване на семейството ви от замърсен въздух

Концепцията „практикувай това, което проповядваш“ ми е много скъпа 🙂 и винаги се опитвам да говоря за нещата и експериментите, на които се доверявам точно, защото ги тествах лично. И тъй като тази седмица се „насладих“ на много сгъвания на коляното във фитнеса (показах в Instagram), отново разбрах, че тези тривиални, но изключително ефективни упражнения са изключително ефективни. Освен това те могат да бъдат направени почти навсякъде.

Не искам да ви давам твърде много теория, затова накратко ще ви кажа кои са най-важните предимства на флексията на коляното и накрая ви оставям няколко видеоклипа, в които ще откриете някои интересни видове тренировки на коляното. Обзалагам се, че ще ги получите веднага? 🙂

И понеже ви обещах няколко видеоклипа, ето това е с огъване на коляното! Първият ще ви покаже как да изпълнявате правилно огъванията в коляното.

Втората е цялостна тренировъчна програма с различни видове сгъвания в коляното. Те отнемат само няколко минути и можете да ги опитате, когато пожелаете.