Защо диетите ви напълняват от Sandra Aamodt - Romans Sur Canapé
В книгата си Сандра Аамод научно обяснява защо диетите не работят и вероятно ще донесат повече вреда, отколкото полза. Използвайки знанията си по неврология и човешката биология, тя самата успя да стабилизира теглото си (след тридесет години диети) на здравословно ниво и да подобри връзката си с храната.
Днес тя ни кани с убеденост и добронамереност да разберем мозъка си, вместо да се борим срещу тялото ни, и предлага интуитивен и съзнателен подход към храната, за да не бъдем повече обсебени от диети, да се научим да ядем, докато слушаме тялото си. („Внимателно хранене "): разбирайте сигналите на тялото си да ядете, когато сте гладни и да спрете, когато сте сити.
Мнението на Касандре
Диета ? Никога не съм го правил Weight Watchers стил, 2.0, високо съдържание на протеини или каквото и да било. От друга страна, вече бях внимателен, вече се чувствах виновен и се чувствах зле на моменти за пренебрежителни забележки или просто за неподходящи панталони, които трябваше да са с моя размер в магазините. Да, веднъж си помислих, че не отговарям на критериите за красота по отношение на теглото, когато съм среден по ИТМ. Така че, трябва да кажа, че много се интересувах от това заглавие и не съжалявам, че го прочетох.