Защо диетите се провалят apomio здраве блог
Над 80% от германците на възраст над 16 години са били на диета през последните две години. Цел: да се чувствате по-здрави и по-красиви. Само добри 10% ограничават калориите си, защото лекарят ги е посъветвал. Успех: повечето от тях прекратяват радикалното лечение. Защо диетите се провалят толкова често?
Основната причина е нашият еволюционен характер. Допреди 50 години оцеляването означаваше натрупване на резервни мазнини и избягване на ненужни упражнения. Ние също сме същества по навик. Не сме склонни да променяме упоритите си хранителни навици. Третият важен момент е нетърпението: Моля, отслабнете за възможно най-кратко време и по възможност без досадно упражнение. С това основно отношение диетата не може да работи. Той става критичен, когато не само не постигне целта си, но и уврежда здравето.
Какво всъщност означава диетата?
Диетата идва от гръцки и означава начин на живот. Това също трябва да се промени, ако теглото трябва да се свали и поддържа. Днес диетата е просто диета за отслабване. Това би трябвало да помогне да се постигне желаната цифра в обикновено кратък период от време. След това се връщате към обичайния дневен ред в хранителното поведение.
Как е диетичното поведение в Германия?
На 11-годишна възраст 16% от момичетата и 8% от момчетата вече са на първата си диета. На 17 години почти половината от момичетата и 11% от момчетата имат опит в диетата. Не изглежда розово, когато става въпрос за спазване на диетата: 90% от момичетата и 96% от момчетата на 14-18 годишна възраст изоставят диетата. Тези средни стойности достигат до 50-годишните, от които и двата пола издържат около 15% от опитите си за диета. От 65-годишна възраст 20% от желаещите да отслабнат завършват лечението за отслабване.