Защо диетите по част II не работят
Защо диетите не работят? Част II
Обещахме, че във втората част на статията „Защо диетите не работят“, ще анализираме най-популярните диети и ще разберем заедно дали работят и ако не, защо! Нека не губим време и да започнем 🙂
Разочароващ резултат
Забавен обмен на вещества
Недостатък при постоянно увеличаване на жизненоважни вещества
Намалено изгаряне на мазнини в отговор на недостиг на калории
Загубата на мускулен протеин намалява мускулната активност в покой и това допълнително забавя обмена на вещества и изгаряне на калории
Тялото, гладно, се нуждае от хранителни вещества, което води до преяждане и угояване
Психични дисбаланси
Невъзможност за продължаване на диетата
2. Спортна диета 1: спортуваме и ядем каквото искаме
Не се взема предвид хранителна стойност на продуктите
Стойността на гликемичния индекс не се взема предвид
Количеството протеин не се взема под внимание
Резултат:
Загубата на мускулен протеин намалява мускулната активност в покой
Изпитваме постоянен глад и „изяждаме“ половината от хладилника
По време на физическо натоварване, ако нямаме достатъчно протеини, тялото не бърза да гори мазнини
В случай, че наднорменото тегло е много високо, упражненията не работят без подходяща диета
3. Спортна диета 2: спортуваме и намаляваме количеството консумирана храна
Хранителната стойност на продуктите не се взема предвид
Стойността на гликемичния индекс не се взема предвид
Количеството протеин не се взема под внимание
Резултат:
Неадекватен хранителен обмен
Чувство на глад - постоянно
Загуба на мускулна маса
Натрупване на мазнини
Ниска якост и енергия
Психичен дискомфорт
Отказ от диета и напълняване
4. Гликемична диета: 10 филийки хляб и малко месо
Хранителната стойност на продуктите не се взема предвид
Стойността на гликемичния индекс не се взема предвид
Количеството протеин не се взема под внимание
Това противоречи на инстинктите
Резултат:
Загуба на мускулна маса
Силен глад
Натрупване на мазнини
Психичен дискомфорт
Отказ от диета и напълняване
5. "Диетична" диета: цялата храна е диетична или 0% мазнини (без мазнини и сол)
Хранителната стойност на продуктите не се взема предвид
Стойността на гликемичния индекс не се взема предвид
Количеството протеин не се взема под внимание
Това противоречи на инстинктите
Трудно за следване
Резултат:
Неадекватен хранителен обмен, дефицит на жизненоважни хранителни вещества
Чувство на глад - постоянно
Загуба на мускулна маса
Натрупване на мазнини
Ниска якост и енергия
Психичен дискомфорт
Отказ от диета и напълняване.
Ти какво диети опитвали ли сте и какви резултати имате? Считайте диетите за полезни?
Очаквам с нетърпение вашите отговори и преживявания в коментарите, прекрасен ден!