Защо диетите не са подходящи за отслабване

Много от вас имат проблеми с наднорменото тегло, които не могат да решат. Класическата или понякога естествената медицина не винаги дава ясни отговори, а по-скоро частични съвети, които понякога изглеждат твърде сложни, за да бъдат приложени на практика. Докато четете тази статия, ще откриете, че диетите от всякакъв вид не винаги са най-добрият отговор на проблема ви. Само начин на живот, който интегрира хранителен баланс, действа ефективно и трайно, в допълнение към нежните и ревитализиращи практики, извършвани редовно, като боди арт, посветени на циркулацията на енергия и укрепване на физиологията, имам предвид Ци Гун, един от 5-те стълба на традиционната китайска медицина. Ако искате: отслабнете със собствено темпо (избягвайте йойо ефекта); че те намират подмладен; вече не живейте затворник на тялото си, но се гордейте с него; спрете да се потите при най-малкото усилие ... така че четете нататък.

отслабване

Причината номер 1 за наднорменото тегло е промяната в диетата ни

За да бъдете позитивни и да си дадете надежда, че има прост изход, започнете с приемането на диетата „дъга“! Тази диета, която не е, е бърз начин за първо триаж. Принципът е прост: избягвайте известните „празни калории“: бяло брашно, бял хляб, индустриална каша, мляко, бял шоколад…; максимизирайте при всяко хранене зеленчуци с ярки цветове, богати на полифеноли и следователно полезни за здравето: спанак, моркови, чушки, сладки картофи ... и консумирайте плодове всеки ден, разбира се! но извън храненията. Това е по-скоро мнемонично, отколкото научно правило.