Защо диетите не работят - леки рецепти
Защо диетите не работят ?
Вие сте на диета, но не виждате резултати. Всъщност няма нищо по-разочароващо от това да разклатите навиците си, за да не видите полза. Полагате усилия в диетата, физическата си активност и не сте загубили нищо от кантара. Това е доста трудно за вашия морал и се чудите защо диетите не работят.
Има обаче много обяснения за това. На първо място, все още може да е твърде рано, за да се видят резултати. Така че бъдете малко по-търпеливи. Тогава може би сте загубили мазнини и сте натрупали мускули в замяна. Това може да обясни безразличието по скалата, но трябва да видите резултата в огледалото. Тогава може би просто не можете да загубите и да разберете защо.
Проблемът с диетите
Първият проблем с диетата е просто, че тя е диета. Всъщност диетите не работят. Защо ? Много често диетата е ограничителна, тъй като е оприличена на лишаване от храна или радикална промяна в навиците ви. Обикновено си връщате загубеното след приключване на диетата, защото се връщате към старите си начини.
Не бива да мислите за диетата като за кратък период от усилия за бързо отслабване. След това се върнете към „нормалните“ си хранителни навици, защото това не работи. Всъщност вашите навици са ви довели до теглото, с което сте преди диетата си. Така че, ако се върнете към същите тези навици, има смисъл да се върнете към теглото си преди диета. Може да отнеме няколко дни или няколко седмици, но в крайна сметка резултатът е същият. Ти правиш йойо и това не е добре.