Защо диетите не работят; Фитнес център Shape
Защо диетите не работят
Много хора вече са го разбрали: Диетите рядко работят в дългосрочен план. Ако някой успешно е отслабнал, това е много по-вероятно с промяна в диетата и начина на живот. Бързо, бързо често води до йо-йо ефект.
„Диетата е родовият термин за форми на хранене, които се различават от нормалното хранене по отношение на тяхното приготвяне, количество и/или състав. Диетите обикновено се използват за отслабване или за предотвратяване или лечение на заболявания. “Всъщност идеята за диетата идва от медицината. Болното тяло трябва да възвърне силата си чрез избрани храни и не трябва да бъде допълнително обременено от лека диета. В крайна сметка отново трябва да правите разлика между диетичната храна и диетата с ограничен период от време. Голям брой хранителни непоносимости изискват строга диета, за да се избегнат алергични реакции и трябва да се спазват цял живот. Действителната диета е само временна, тъй като може да се получи недостиг на снабдяване, ако се провежда за постоянно.
Картофена диета, диета за добро настроение или холивудска диета. Всички те обещават едно и също нещо: бърза загуба на тегло. Но потребителят рядко мисли напред. Ами след диетата? Никой не иска да опита само една храна и къде е удоволствието от яденето? Мнозина попадат точно там, където са започнали след диета. А именно, с въпроса какво може да се промени в малък мащаб, за да се подобри общата картина. Демотивиращ е не само фактът, че смяната не е била възможна в дългосрочен план, но че след това на кантара се появяват допълнителни килограми. Желанието за мечтаната фигура остава стабилно и така човекът се лута от една диета към друга.
Диетата не е за хора, които ядат здравословна и балансирана храна, защото искат да се чувстват по-здрави и по-стройни. Разбира се, диета без сладкиши и сладки напитки може да има смисъл - един вид пост или детокс. Винаги трябва да се има предвид, че тялото изгражда с това, което получава. Ако строителният материал е лош или недостатъчно достъпен, сложните процеси в метаболизма са по-трудни за изпълнение.
Основната цел на човек, който иска да отслабне, не трябва да бъде отслабването, а здравето и баланса. Здравото тяло е постно тяло. Това не означава, че всеки човек отговаря на оптималните пропорции, ако се храни здравословно. Всяко тяло е индивидуално, едното е с по-широки бедра, другото с по-горна част на ръцете. Но основно най-добрата версия на тялото е възможна само ако то получава всичко, от което се нуждае, от диетата си и има съответната активност.
Много хора, които често са били разочаровани от диета, обикновено ядат толкова малко, че всъщност се напълняват само като гледат шоколада. Важно е да опознаете и оцените тялото си. Трябва да има искра на доверие, когато тялото напълнее през първите няколко седмици, веднага щом се храните отново нормално. Важно е да контролирате диетата си през това време, за да излезете наистина от диета и да не го прекъснете. Проследяването на храната, изядена чрез приложението, е полезно нещо. След около три месеца основният метаболизъм и общата консумация трябва да бъдат определени и допълнителен самоконтрол е необходим само от време на време, ако е необходимо.