Защо диетата ви се проваля, защото сте пристрастени към захарта и въглехидратите! 5 съвета за напускане на Peak girl

Вече е половината от успеха, когато сте разбрали колко дори не се нуждаете от захар. Направихте първата стъпка. По-трудно е, отколкото си мислите, защото може да издържите лишенията си 2-3 дни, но тогава имате такъв копнеж, че не можете да кажете „не“. Постепенността трябва да се преследва и сега.

1. Захарните напитки са изключени

Продължителност: 1-2 седмици

диетата
Напоследък консумацията на безалкохолни напитки се увеличи бързо в световен мащаб. Дори не бихте си помислили колко захар съдържа една халба чай, която купувате в магазина сутрин. Тези напитки съдържат най-много скрити захари и вие консумирате много от тях ежедневно, без да забележите. Например половин литър Fanta съдържа 15 кубчета захар. Другият голям проблем е, че консумацията на такива напитки няма същия ефект като сладките храни. Случвало ли ви се е да сте сити след литър кола? Не мисля така. Така че, от друга страна, не усещате степента, не знаете кога сте пили твърде много. Вместо сладки безалкохолни напитки, пийте обикновена минерална вода или си пригответе чай и вместо това използвайте подсладител.

2. ИЗКЛЮЧЕНИ предварително приготвени, пакетирани храни и сладкиши

Продължителност: 2-3 седмици

Знам, че е удобно и бързо. Тичаш, искаш или го сваляш от рафта, изяждаш го и можеш да продължиш. За съжаление такива храни (или ние) са с високо съдържание на захар и мазнини. Не знаете от какво е направен, той е пълен с консерванти и други добавки. Помислете само защо можете да стоите толкова дълго на рафта, без нищо лошо. В папата за мирелит пица, бисквити, сладолед, сладкиши в торбички и всички предварително опаковани неща. Вече има много диетични рецепти, които можете да използвате, за да направите всеки деликатес за себе си и тъй като го правите, ще знаете точно какво е необходимо.