Защо диетата преди Коледа си струва вашата диета!
Предколедната диета е ефективна. Изключително важно е обаче да не бъдете драстични, тъй като създава само йо-йо ефект. Така че не бъдете специално на диета, а нова диета. Диета, промяна в начина на живот, ако искате!
Знаеше ли? С принципа 80% -20% ще можете да отслабнете, без да се налага да се отказвате от вкусни закуски от време на време. Тоест, яжте 80% здравословно, според вашата диета, докато 20% ядат това, което искате, разбира се умерено. Ако достигнете 80% преди Коледа, което означава, че „ядете добре“, не е нужно да се чувствате зле нито на роклята, нито на масата заради многото, много вкусотии по Коледа.
- Ако до сега не загубите малко, Коледа може да бъде много ефектна. Да предположим, че сега сте 75 кг. За това взимате 5, докато Коледа Коледа затваряте празника с 80 кг. Ако изпуснете 3 дотогава и 5 се изкачат по същия начин до края на празниците, ще бъдете само с два кг повече от сега. Вече е по-добре!
- По Коледа е неизбежно да ядете повече, да се движите по-малко. Основното угояване обаче не е причинено от тези периоди. Затлъстяването е резултат от сивото ежедневие, зрелищното наднормено тегло никога не се появява след няколко дни, но в много, много други дни от годината.
- Затова нека направим заместител: вместо разкаяние за Коледа, яжте правилно през останалите дни от годината. 80% правилното хранене е много по-доминиращо от 20% лошо. Ако можете да го запазите, можете да очаквате здрава и стройна фигура. И не само за известно време, като бърза диета, но в дългосрочен план.