Защо диетата е важна, когато страдате от уринарна инконтиненция Инконтиненция
Знаете, че трябва да се храните здравословно. Диета, богата на храни като зеленчуци и плодове, нископротеинови и пълнозърнести храни, прави чудеса за цялостното ви здраве. Той може да помогне за премахване на болестите, да поддържа тялото да функционира и да осигури правилните количества витамини, минерали и антиоксиданти, от които тялото се нуждае, за да функционира гладко.
Но знаете ли, че това, което ядете, има драстичен ефект върху поведението на пикочния мехур? Това е особено вярно, ако имате инконтиненция или свръхактивен пикочен мехур.
Това, което влагате в тялото си, има пряк ефект върху пикочния мехур. Известно е, че някои храни дразнят пикочния мехур, така че е добре да ги избягвате, ако знаете, че ще ви създадат проблеми. Тези храни обикновено са тези, които съдържат киселинност, захар, подправки или кофеин.
Храни, които дразнят пикочния мехур и могат да помогнат за отслабването му
Захар и изкуствени подсладители
Цитрусови храни и сокове (портокали, лимони, лайм и грейпфрут)
Домати и доматени продукти
Мляко или млечни продукти
Това не е пълен списък и има голяма вероятност всички тези храни да не имат еднакъв ефект върху всички, които живеят с инконтиненция или OAB (Over Active Bladder).
Най-добрият начин да определите причинителите е да анализирате какво ядете и пиете, както и ефекта, който всички тези храни и напитки имат върху пикочния мехур, в дневник. С течение на времето може да започнете да виждате тенденции, които могат да ви помогнат да знаете какво да избягвате в бъдеще.
Колко вода трябва да пиете?
Много хора с уринарна инконтиненция се опитват да ограничат приема на течности, защото вярват, че консумацията на твърде много от всичко, дори вода, може да им причини инцидент. Въпреки че това може да е донякъде вярно в конкретни случаи (не пийте много течности непосредствено преди тренировка), като цяло, не трябва да ограничавате приема на вода.
Да бъдеш хидратиран е много важно за цялостното ти здраве - тялото ти се нуждае от вода, за да функционира правилно. А ограничаването на приема може да ви се отрази негативно. Когато не пиете достатъчно вода, урината става ултраконцентрирана и дори има вероятност да мирише по-зле и в случай на случайно изтичане на урина, това ще доведе до нежелани миризми.
Освен това концентрираната урина може да раздразни пикочния мехур, което може да доведе до още повече течове. Така че винаги трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно вода, за да държите нещата под контрол и да запазите неприятните миризми.