Защо диетата е (наистина) ужасна идея!
Снощи разглеждах статистиката на блога си и осъзнах, че все повече хора идват тук, като пишат ключови думи в Google като „Искам да отслабна бързо“, „Искам да отслабна, но не го правя“, "най-добрата диета за отслабване", "как да отслабнете веднъж завинаги".
Това е новата година и една от най-често срещаните решения е да отслабнете. След няколко месеца ще настъпи лято и отново невероятен брой хора ще се стремят да отслабнат.
Изобщо не съм критична към това желание да се впиша в красива лятна рокля или да се чувствам красива по бански. аз съм като теб.
Аз също чувствам тази малка гордост да се разхождам с рокля, която приятно прегръща извивките ми.
От друга страна, това, което ме натъжава е, че повечето от вас ще отидат на диета за отслабване. И това, което ме прави още по-тъжен (да, като гледам статистическите данни за посещенията си, ме насочвам директно към депресия, утре ще се откажа!) Това, че мнозинството от вас вече са били на диета.
И за какви резултати? Наистина ли трябва да го запиша ?
Диетите не работят и ето защо:
Един от любимите ми цитати все още е от Алберт Айнщайн:
„Лудостта се държи по същия начин и очаква различен резултат“.
Знаете, че диетите не работят. В противен случай нямаше да четете тези редове. ТИ ГО ЗНАЕШ. И така, защо отново и отново се подлагате на диета ?
Не хвърлям камък по теб, аз бях първият губя се в лудостта на диетите, в продължение на почти 15 години.
В края на краищата това ни продават всички като решение за излишните ни килограми: протеинова диета, диета със зелева супа, диета за наблюдатели на тегло, диета Монтиняк, диета Дюкан, усещането е като лотария !
Но ако диетите работят, индустрията за отслабване няма да струва милиарди долари.
95% от хората, загубили тегло, го възвръщат в рамките на 5 години.
95%! Тютюн! (Да, кълна се в Квебек. Когато започнах да казвам табарнак вместо курва, знаех, че интеграцията ми в Квебек е успешна 😉!)
Това е огромно мнозинство.
Аз съм от тези хора и ви позволявам да си представите усещането и ефекта върху самочувствието, когато видите, че усилията ви потъват в дим и грешите, че мислите, че вие сте единствено отговорни за това.
Така че ще го запиша: НЕ СТЕ ПРОБЛЕМА! ПРОБЛЕМЪТ Е ДИЕТА !
Представете си, ако някой ви е продал ново Ferrari и ви е казал, че след 5 години има 95% шанс да е добре за бракуване. Бихте ли го купили? Не !
Още по-лошото е, че няколко проучвания са изследвали поведението на останалите 5%, които са обърнали загубеното тегло. О, о, о, късметлии, казвате си! Хм. Не толкова много. Погледни.
Тези хора разкриха, че:
- Те постоянно живеят в страх от напълняване
- Те са обсебени от калории и почти винаги ядат едно и също нещо
- Те тренират по 1 час на ден, всеки ден
И така, имаме индустрия, която ни продава диета, която в 95% от случаите няма да изпълни мисията си и която, ако бъде успешна, ни обещава да се вманиачим в храната и теглото си.
Ще ми кажете: „Да, но аз познавам някой, който е свалил 20 килограма, и който никога не го е възвърнал и който е добър в кожата си! "
Ако е така, намирам го за наистина фантастично и мога само да ви насърча да отидете и да разберете от нея за нейните съвети.
Фактът остава фактът, че преобладаващото мнозинство от хората, които искат да отслабнат, все още търсят ефективно решение днес.
Но аз ви казвам и го казвам отново: решението НЕ е нова диета. И ето защо.