Защо да започнете детокс сега Разберете всички предимства!
През този период времето е по-студено, изпитвате нужда от по-тежка храна и прекарвате по-малко време навън, на открито. Освен това, през зимните празници повечето от нас бяха много по-разрешителни по отношение на храната и спорта. Навсякъде е имало изкушения и нездравословните възможности ви примамват на всяко парти или семейно събиране.
Това е и периодът на настинки и грип, които оказват допълнителен натиск върху имунната система.
Всички тези фактори се комбинират и затова е много важно да се следват детокс лечение за да ви помогне да се върнете в релсите със здравето си.
Нездравословното хранене, липсата на упражнения и прекараното време навън могат да доведат до напълняване, липса на енергия, отслабена имунна система и възпаление в цялото тяло.
Един от най-добрите начини да помогнете на тялото си да се възстанови от ексцесиите на празниците (и не само тогава) е да следвате a детоксикационно лечение или с други думи период на прочистване, който подпомага естествения процес на детоксикация, за което писах обширно тук.
Какво точно означава лечение за детоксикация?
Детоксикационно лечение метод за отстраняване на токсините от тялото. токсини са вредни вещества произведени от собственото тяло или от екзогенен произход (от външна среда). Примери за ендогенни токсини са излишните хормони, свободните радикали, бактериите или дрождите. Тези вътрешни токсини могат да се натрупват в тялото и да го причиняват хронични инфекции, алергични реакции и други здравословни проблеми.
Външни токсини (ксенобиотици) са токсини, които се намират в тялото ни и които идват от външната среда. Такива вещества са пестициди в храните, химикали в продукти за лична хигиена, тежки метали, лекарства, токсични вещества в мебели, килими, бои, замърсяване, замърсена вода и др.
за жалост, не можете да избегнете токсините от външната среда. Има над 85 000 индустриални химикали на разположение за използване днес. Дори ако тялото има естествена система за почистване, системата за детоксикация не може да се справи с теглото на съществуващите токсини.
Това прави това лечение за детоксикация основен ритуал за вашето здраве!
Има няколко неща, за които можете да направите подкрепете вашия естествен процес на прочистване и повечето от тях са включени в програма, специално създадена за тази цел, По-добре в моята кожа, който ще има ново издание в периода 9-13 март 2020 г.:
- противовъзпалителна диета
- продължителна хидратация
- физически упражнения
- периодично гладуване
- зелени сокове
- етерични масла
- качествени добавки, като NAC, спирулина, хлорела
- и други, за които писах в тази статия
Детоксикация на цялостна храна
Нека да видим някои от ползите, които имаме от лечението с детокс:
1. Намаляване на апетита
След период, в който се стремите да подкрепите естествения процес на детоксикация, гладът е по-нисък. Когато вашата диета е богата на преработени храни, токсините, които идват с този вид храна, могат да предизвикат още повече желание за такава храна. Токсините, които имам предвид, включват добавки, консерванти или подсладители, по-специално изкуствени. Много от наличните днес продукти имат излишна сол и подсладители и съмнителни съставки, което може да доведе до пристрастяване към такива храни и нездравословен глад. След като тези токсини се редуцират от тялото чрез различни стратегии за прочистване, повечето от тези нездравословни желания ще бъдат премахнати.
За да ви подкрепя за намаляване на желанието за сладко, в 29 март - 4 март ще проведа безплатно предизвикателство #farazahar. Ще получавате по един във входящата си поща всеки ден предизвикателство да ви помогне да ядете # без захар, както и препоръки за успех това нещо. В групата Майки с похот за живот ще споделим как се чувстваме, какви трудности се появяват и как можем да ги преодолеем. Също така тук ще имам интервенции на живо по тази тема. Можете да се запишете за предизвикателството ТУК!
Без захар - 5-дневно предизвикателство
2. Помага ви да отслабнете и да имате енергия
Токсините могат да попречат на метаболизма ви и да причинят наддаване на тегло. Излагане на токсини, което, както показахме в тази статия, също причинява хормонален дисбаланс, води до наддаване на тегло, защото вие влияе върху метаболизма Ви, способността Ви да регулира кръвната Ви захар, хормоните и мозъчната функция.
Учените наричат токсините „затлъстяващи в околната среда“. Повечето хора със затлъстяване също влияят на хормоналния баланс. Един от хормоните, засегнати от токсините, е лептин. Това е хормонът, който казва на мозъка да изгаря мазнини, когато се нуждае от енергия - или, по-просто, той играе много важна роля в процеса на отслабване.!
Има няколко механизма, чрез които токсините могат да причинят угояване. Те могат да повлияят на броя на мастните клетки, техния размер и хормоните, които координират глада, апетита, ситостта и метаболизма. Проучванията показват, че има поне 20 химикали, свързани с угояването. Също така пестицидите в храната и водата са свързани с повишен индекс на телесна маса, включително при деца.
Друг начин Токсините могат да причинят угояване е, че те допринасят за съхранението на мазнини. Много такива токсини, от храна или от околната среда, се съхраняват, а не се елиминират. Когато излагането на токсини е високо, тялото трябва да произвежда повече мастни клетки, за да съхранява излишните токсини.
3. Подобрява инсулиновата резистентност
Токсините водят и поддържат инсулинова резистентност - което отново води до угояване. Проучванията показват силна връзка между инсулиновата резистентност и токсините от околната среда. Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса, който позволява на клетките да абсорбират глюкозата, така че тя да може да се използва като енергия.
Когато има инсулинова резистентност, това означава, че клетките имат намалена способност да реагират на неговите ефекти (инсулинът чука на вратата на клетката и тя не се отваря!). В резултат на това тялото произвежда повече инсулин, който има ефект на усилване на възпалителните процеси в тялото. С течение на времето това повишаване на инсулина може да доведе до хронични здравословни проблеми, като затлъстяване и диабет.
4. Подпомага имунната система
Имунна система е част от вашата естествена система за детоксикация. Той е в предната линия на отбраната срещу нашествениците. Имунната система обаче може да бъде смазана и отслабена от лавината от ендогенни и екзогенни токсини в нашето тяло.
Нарича се науката, която изучава промените, които се случват в имунната система в резултат на излагане на химикали и лекарства имунотоксикология. Химикалите могат да намалят активността на имунните процеси и да допринесат за развитието на инфекциозни заболявания и рак. (виж проучване)
5. Намалява възпалението
Токсините произвеждат свободни радикали което засяга клетките, отговорни за имунитета. Може да се получи продължително излагане на токсини хронично възпаление. Това се случва, когато тялото многократно е изложено на токсини и в резултат на това в тялото се произвеждат медиатори на възпалението. Имунната система ще бъде претоварена, защото постоянните стимули водят до набиране на нови и нови клетки, които помагат да се защити тялото и в резултат на това се увеличава възпалението в тялото.
При продължително излагане на токсини, белите кръвни клетки могат да започнат да атакуват вътрешните органи или други клетки. По този начин токсините са важна част, която води до автоимунни заболявания. Ето защо е толкова важно за укрепване на имунната система, прочистване на организма от токсини.
Как възпалението действа върху органите
6. Подкрепете органите си
Всички ваши органи могат да бъдат обекти на токсини. Много токсини навлизат в тялото през кожата и дихателната система. Това може да доведе до проблеми с кожата и дишането. Например, токсините могат да причинят или влошат астмата. Токсините, които се абсорбират през кожата, най-големият орган в тялото, могат да доведат до кожни проблеми, като дерматит.
Ето защо НЕ ТРЯБВА ДА ПОСТАВАТЕ НИЩО НА КОЖАТА СИ, КОЕТО НЕ МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ!
Бъбреците също са засегнати от токсини. Бъбреците са на първа линия на защита срещу екзогенни токсини, постъпващи в кръвта. Постоянното излагане на бъбреци на токсини (химикали или лекарства) може да доведе до бъбречна токсичност (нефротоксичност).
7. Защитете нервната система, мозъка, сърцето и репродукцията
Нервната система може да бъде потисната от няколко химикали и токсини. Невротоксините могат да причинят много състояния, като Паркинсон или деменция. Тежките метали, особено алуминий и живак, са особено вредни за мозъка.
Много токсини са насочени към репродуктивната система. Тези токсините могат да доведат до загуба на бременност, преждевременен или забавен пубертет, безплодие, менструални нарушения и др.
Сърдечно-съдови и хематологични системи са също, засегнати тежко от токсини. Те влияят на сърдечната честота и кръвното налягане. Някои токсини, като олово и арсен, дори водят до развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Продължителното излагане на токсини също може да причини мозъчна токсичност. Когато мозъкът абсорбира токсини като химикали, тежки метали, разтворители, мозъчната функция е засегната. Това може да доведе до симптоми като загуба на паметта, неспособност за концентрация, депресия, умора и т.н.
Понастоящем над 200 химикала са известни като източник на невроксичност при възрастни (вж. Проучване). Децата са особено уязвими към тези химикали. Излагането на ниски дози химикали в утробата може да повлияе на развитието на мозъка. Изследователите са идентифицирали 11 химикала, които влияят върху растежа и развитието на мозъка. За тази и други фактори, които имат значение за здравето на вашето бебе, съм писал в тази статия.
Тези състояния включват аутизъм, ADHD и дислексия. Елиминирането на тези химикали от тялото през периоди, които подпомагат естествения процес на детоксикация, ще подпомогне и здравето на мозъка ви.
Друг много важен факт, за който говоря подробно в програмата „Здравословна бременност“, е, че токсините могат да се натрупват в тялото на жената и след това да преминат в плода в утробата. Ако искате да имате деца, е много важно да знаете не само храните, които не са безопасни за плода, но и факторите, които трябва да вземете предвид, за да имате здраво бебе.!
Пренатален курс на хранене
8. Поемете дъх на черния дроб
Естественият процес на детоксикация протича най-вече в черния дроб, най-големият ни вътрешен орган. Както обяснявам в тази статия, като цяло черният дроб трансформира токсичните вещества в съединения, които елиминиращите органи могат да отстранят извън тялото.
Ако излагането на токсини е значително, способността на черния дроб да поддържа процеса на детоксикация намалява. Когато това се случи, за безопасността на живота ни токсините се съхраняват в клетките. Ето защо след прочистващ период за подпомагане на двете фази на естествения процес на детоксикация е толкова важно.
Фаза I и фаза II на детоксикация
Заключение
Постоянната подкрепа за естествения процес на детоксикация чрез ежедневни действия и периоди, в които наистина го поставяте като приоритет - т.е. чрез детоксикационни лечения - е една от най-добрите стратегии за предотвратяване на болести и поддържане на форма.. И това особено след зимните празници и през студения сезон, когато прекарваме по-малко време навън, спортуваме по-малко и се храним по-малко здравословно. Тези нездравословни навици могат да доведат до напълняване, липса на енергия, отслабена имунна система и възпаление.
Наближаваме пролетта и това е много подходящо време за период на прочистване, който подкрепя естествения процес на детоксикация. Има ефект на укрепване на имунната система, ре-енергизиране на тялото и намаляване на апетита за "зло", както аз ги наричам:).
Искате да видите как изглежда еднодневното прочистващо меню, което подпомага естествения процес на детоксикация чрез цели храни?
Това меню е подобно на това, което препоръчвам при лечението за детоксикация Better in my skin, 5-дневна програма с цели храни, създадена специално за майки. Той ще започне на 9 март.
Програма за детоксикация на майки Майки добре в кожата ви
Каня ви да заявите това меню ТУК!
Ден на почистване - пример за меню
Източници на информация:
- Ендокринни разрушители. Национален институт по екологични здравни науки, Връзка тук
- Dean J.H., Cornacoff J.B., Luster M.I. (1990) Токсичност за имунната система: Преглед. В: Hadden J.W., Szentivanyi A. (eds) Имунофармакологични рецензии. DOI: 1007/978-1-4615-7252-7_6. Връзка тук
- Вземайки история на експозицията, кои системи от органи са засегнати от токсична експозиция? Агенция за регистър на токсичните вещества и заболявания. Връзка тук
- Grandjean, P, Landrigan, P.J., Невротоксичност за развитието на индустриалните химикали. The Lancet, 2006 ноември, том 368, № 9553, стр. 2167-2178. Връзка тук
- Grun, F., Blumberg, B., Ендокринните разрушители като обезогени. 2009 май. 304 (1-2): 19-29. PMID: PMC2713042
- Джоунс, О., Магуайър, М., Грифин, Дж., Замърсяване на околната среда и диабет: пренебрегвана асоциация. The Lancet, 2008 Jan, Vol., 371, No. 9609, p287-286. Връзка тук