Защо да включвате боровинките в диетата си

Боровинките! Може да се съчетае фантастично добре с други плодове, зеленчуци, меса и риба. Освен това, не забравяйте да го добавите към хранителните блатове, смутита и смутита, направени в Nutribullet. Броят на възможностите е безкраен, само вашето въображение може да ограничи начините, по които го използвате.

Суровите боровинки имат повечето свойства, които имат практически безкрайна употреба. Суровите, варени, сушени, консервирани, прахообразни или пресовани боровинки имат много положителни ползи за здравето. Целта е да можете да се наслаждавате на тези качества през цялата година.

Ефекти върху червените боровинки върху здравето

Червените боровинки не са единствените помага за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, но и стомашна язва. Това е чудесна новина за тези, чиито тела се борят с бактерията H. pylori.
Много изследвания показват, че боровинките има отлични противоракови свойства, особено добър за предотвратяване на заболявания на гърдата, дебелото черво, белите дробове и простатата. Няма доказателства, че боровинките лекуват рак, но могат да помогнат за предотвратяване на някои видове рак.
Благодарение на слънчевото греене и водопоглъщащия ефект на боровинките, от яркочервената кора може да се извлекат големи количества антоцианин. Това са антиоксиданти те помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и рак, защото те премахват свободните радикали, които унищожават клетките в тялото ни.
Боровинките отлично противовъзпалително не само заради съдържанието на салицилат (намира се в аспирина), но и заради свойствата, които им позволяват да предотвратят възпалението на устата, венците, стомаха, дебелото черво и кръвоносната система.
Те могат да намалят вероятността от камъни в бъбреците, особено тези, образувани от пикочна киселина. Въпреки това, тези с камъни в бъбреците, причинени от излишните отлагания на калций, фосфор, оксалат или магнезий, трябва да се въздържат от консумацията му.
Въз основа на изследванията на Института по червена боровинка способностите на червените боровинки изглеждат много обещаващи. Според изследването, olja ”влияе на метаболизма на въглехидратите по много начини, например помага на диабетиците да регулират нивата на кръвната захар на гладно и след хранене. Въпреки че са необходими допълнителни изследвания по тази тема, във всеки случай изследванията за подобряване на качеството на живот на диабетиците са изключително вълнуващи. "