Защо да тренирате вечер Ами; годни

Ако досега сте се двоумили относно вечерното кондициониране, да кажем добра причина, поради която няма да го направите.

защо

Тичате ли по цял ден, работите ли, готвите ли и наистина ли ви е гнусно от мисълта за обучение след работа? Можем напълно да разберем - но най-новите изследвания намират вечерната тренировка за особено полезна. Защо?

Според австралийски изследователски екип 30-минутна тренировка с висока интензивност между 18 и 20 часа.