Защо да спиш твърде много е лошо

Всички знаят, че пълноценният сън е от съществено значение за организма. Прекаленото спане обаче може да навреди на вашето здраве. Проучванията показват, че твърде дългото спане е свързано с много медицински проблеми, като диабет, сърдечни заболявания, главоболие, затлъстяване и депресия. В сравнение с недостатъчния сън, прекомерният сън може да удвои вероятността от преждевременна смърт от сърдечно-съдови заболявания. Многобройни проучвания показват, че хората, които спят повече от 8 часа, са склонни към преждевременна смърт. Вярно е, че същото може да се каже и за хората, които постоянно спят по-малко от 6 часа.

И така, колко е твърде много? Първо, количеството сън на човек зависи от възрастта и активността му, както и от състоянието му (например, когато сте болни, трябва да спите много, за да се възстановите).

По правило на децата се препоръчва да спят поне 8-10 часа на ден, за да се осигури добро функциониране на техните органи.
За възрастни сънят трябва да е по-кратък - поне 7 до 9 часа. Но има хора, които спят 12-14 часа, което е твърде много за здравия човек.