Защо да спим повече диета и фитнес

1. Депресия, безсъние
Децата са склонни да стават малко преди да заспят. Когато родителят просто ги прибира в леглото, те започват да подскачат, да пищят, да гонят. След това, разбира се, те преминават в леглото - в най-добрия случай, поне. Важно е децата да се лягат навреме, защото дете, което не спи редовно и задоволително в детството си, може да се превърне в депресиран възрастен. Детското безсъние може да съпътства цял живот. Тези, които спят малко в зряла възраст, евентуално страдат от хронично безсъние, събуждат се посред нощ без причина и не могат да заспиват, преживяват дните доста трудно. Те са депресирани, гадни, пристрастени към кафе или енергийни напитки, раздразнителни и в много случаи дори могат да бъдат агресивни. Безсънието може да причини тежко психично заболяване.

фитнес

2. За красиво лице
След добър нощен сън сутрин
гледайки се в огледалото, гладко, спокойно лице ни поглежда от огледалото. Ако успеете да спите спокойно за 7-8 часа, няма да го направите
под очите ще има тъмни кръгове, няма да има кървави очи.

3. За отслабване
Не си помислихте, че редовният, обилен сън намалява талията, нали? Но това е така. По време на сън се отделят хормони, които регулират глада, сигнализирайки на мозъка при следващи хранения, когато сме живели добре. Колкото по-малко спим, толкова по-малко те могат да произведат от тях, така че хората, които редовно спят само 5-6 часа, са постоянно уморени и гладни, почти постоянно ги прищипват. Те са по-склонни да затлъстяват, по-късно страдат от високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, диабет. Според проучване тези, които спят поне 7 часа или повече на ден, са с 60 процента по-малко склонни да попаднат в някое от горепосочените заболявания.