Отслабнете правилно - импулсен начин на живот
дисплей
със спортния парк Freilassing
Фитнес DVD-та, спортни приложения, ръководства за хранене, треньори за наблюдение на теглото и луди диети ... В днешно време има безброй предложения, които трябва да ни улеснят, по-бързо и по-интензивно да отслабнем. Тези продукти обаче често крият икономически интереси, а не реални решения на проблема. Ще ви покажем как наистина отслабването работи и как можете да намалите теглото в дългосрочен план по здравословен начин.
Човек се опитва отново със строга диета, но веднага щом свърши, желанието за нещо сладко или мазно вече не може да бъде спряно и килограмите бавно се изкачват обратно по бедрата. Настъпи добре познатият йо-йо ефект, защото повечето диетични концепции не са нещо, което може да се приложи в дългосрочен план.
За да отслабнете успешно, първо е важно да се сбогувате със старите навици.
Отделете се от угояващите храни, подарете всички бонбони, сладки или конфитюри на приятели или съседи. Вие сами трябва да се приспособите психически към новата фаза на живота. Ако през първите няколко седмици са насрочени различни фирмени или рождени дни, отложете старта или анулирайте поканата, за да избегнете рецидиви.
Първото важно правило за отслабване е: яжте достатъчно три пъти на ден!
Статистически погледнато, всеки яде около седем пъти на ден. Отсега нататък трябва да ядете само закуска, обяд и вечеря. Постоянните закуски между тях могат да предизвикат колебания в нивото на кръвната захар, като по този начин затварят мастните клетки и провокират атаки на глад.
Второто правило: спестете от наситени мазнини.
Наситените мазнини осигуряват само калории на тялото ни, нямат ползи за здравето и повишават нивата на холестерола. Затова спестете от тези мазнини за угояване, където е възможно. Също така трябва да замените бързите въглехидрати с бавни въглехидрати. Бързите въглехидрати като захар или бяло брашно водят до скок на нивата на кръвната захар и инсулина, блокират мастните клетки, превключват метаболизма на съхранение и отново ви огладняват след два до три часа. Разчитайте на пълнозърнести продукти.
Не на последно място: допълнителният плюс в упражненията.
Мазнините са железният резерв на организма, от който можете да се отървете само когато го изразходвате. За съжаление няма други начини за топене на мазнини. Разграждането на съхраняваните телесни мазнини се извършва само когато енергийният баланс е отрицателен, когато консумацията е по-висока от приема. Без увеличаване на упражненията няма да отслабнете в дългосрочен план и винаги ще имате проблеми с поддържането на теглото си. Само тези, които тренират, които джогират, карат колело, ходят или ходят много, изграждат мускули, повишават базалния метаболизъм и изгарят повече калории.
Широката гама от курсове в спортния парк Freilassing ще ви помогне да внесете разнообразие във вашето ежедневие и вашата спортна програма. Обучението със съмишленици също е мотивиращо
е много по-забавно от това да тренирате сами във фитнеса.
Обучените треньори ще ви покажат как правилно да изпълнявате упражненията и кои трикове можете да използвате, за да увеличите наистина изгарянето на мазнините.
В допълнение към Zumba, в която преминавате към южноамерикански ритми, класическа аеробика или коремна тренировка, Freilassing Sports Park предлага курсове за напреднали потребители, които са по-интензивни и напрегнати. При така наречената тренировка M.A.X. цялото тяло е тренирано за сила и издръжливост, а при кръстосаните тренировки паралелно се извършват последователностите на движението на различни спортове, които се допълват взаимно - това предлага холистично обучение.
От миналата година спортният парк Freilassing излезе с нещо много специално, особено по темата за отслабването: При повтарящи се „предизвикателства при отслабване“, участниците имат общата цел да постигнат личното си тегло за мечта за няколко седмици тренировки и с балансирана диета. За да може да придружава и подпомага всички членове при отслабване, спортният парк разполага и с най-съвременното медицинско устройство за анализ за измерване на метаболизма, което гарантира перфектна професионална подкрепа от техническата област.
Независимо от коя тренировка се интересувате, Спортен парк Freilassing има какво да предложи за всеки вид спорт и ви подкрепя с разнообразна гама от курсове, но също така и с индивидуални и компетентни съвети, безопасно със загуба на тегло. Ако всъщност отдавна искате да промените нещо във фигурата си, оттук нататък няма повече оправдания. Просто следвайте нашите съвети за хранене и използвайте упражнения, за да балансирате ежедневието си: Тогава определено сте на прав път!