Защо да се отказвате от безалкохолните напитки СЕГА ВЕДНАГА Fitness Junkie

Почти първата страница от моята програма за хранене Fitness Junkie започва с молба всеки, който е сериозен да промени начина на живот (и който не е също) и иска да отслабне, да се откаже от безалкохолните напитки ... СЕГА ВЕДНАГА! (Остави го! Казвам ... остави го!)

Никога не съм бил голям освежаващ фанатик (когато бях дете, мислех, че е само по празници и беше нещо специално ... като тийнейджър осъзнах, че това не е така другаде), но има много зависими и почти неусетно унищожаващи телата им. Тъй като безалкохолните напитки са едно от най-лошите неща, които можете да дадете на тялото си. Знам ... Знам, че сте го чували много, ... но знаете ли защо? Ще опиша причините и ще дам няколко по-здравословни алтернативи. Повярвайте ми, след това няма да можете да гледате колата! 🙂

Жена, пиеща сода през слама

Една кутия кола съдържа 10 чаени лъжички захар. Не ... Не съм предписал ... 10 чаени лъжички ЗАХАР! Добре ... нека спрем тук за дума. Представете си, че ядете 10 чаени лъжички захар на едно място за сядане. Отвратително, нали? Тогава защо някой плавно вади кутия кола? Толкова много захар прелита нивата на кръвната Ви захар в небето за броени минути и след това се връща също толкова бързо. Продължителната консумация може да доведе до наддаване на тегло, диабет или инсулинова резистентност.
Захарните безалкохолни напитки са празни калории, които поглъщате, но нищо не може да се използва за вашето тяло и за да не напълнее, те трябва да се обработват по същия начин. Помислете дали искате да отслабнете с такава напитка. Той може също да съдържа 160 калории и можете да похарчите това за храна, която дава енергия и насища. И тогава дори сте се спрели на един, но повечето обикновено пият безалкохолни напитки за всяко хранене. Не случайно това е първата точка от моята програма за хранене на Fitness Junkie - може би сега го разбирате. Вярвам, че простото премахване на безалкохолните напитки може да постигне невероятни резултати в тонизирането.
Редовните безалкохолни напитки също могат да доведат до зъбобол и кариес.
Предполагам, че след това сте го филтрирали, за да можете да премахнете празното количество калории, като пиете леки или нулеви безалкохолни напитки. Мисля, че не е абсолютно по-добро, дори по-лошо, може би от пиенето на сладка безалкохолна напитка от време на време. Това е така, защото захарта трябва да бъде заменена с нещо и това обикновено се прави с аспартам. Въпреки че все още има дебат за това дали аспартамът има вредно въздействие върху организма, все повече и повече срещу него и като човек, който поддържа здравословна диета, не мога да го поддържам, така че е по-добре да избягвам и тях.