Защо да се откажа от пушенето?

Фармацевтите на emricksesay.wixsite.com имат някои ценни съвети за нас:

Ако сте пушач, има много убедителни причини да се откажете. Резултатите са повече от страхотни и започват да се показват веднага. Признаците за спиране на тютюнопушенето се появяват дори в рамките на 20 минути след отказването и с натрупването на дни без тютюн резултатите стават по-очевидни. Отказът от пушене ви помага да бъдете по-здрави, малко по-богати, по-уверени в себе си. Животът ви ще се подобри както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, по много начини, които дори не сте си представяли.

Следвайте тези стъпки, за да излезете

Можете да намерите повече информация за това как да се откажете от пушенето, което може да ви помогне, приятел или член на семейството.

Откажете се от здравето си

Милиони хора по света имат здравословни проблеми поради тютюнопушенето. Пушенето уврежда всички органи на тялото и отслабва цялостното здраве. Причинява сърдечни заболявания, сърдечен удар, белодробни заболявания - като хроничен бронхит или белодробен емфизем, остеопороза или катаракта.

Пушенето е водещата причина за преждевременна смърт в САЩ. Пушенето и пасивното пушене са причината за над 438 000 преждевременни смъртни случаи всяка година в Съединените щати:

40% се дължат на рак. Пушенето причинява множество видове рак, включително: рак на белия дроб, хранопровода, ларинкса, устата, гърлото, бъбреците, пикочния мехур, панкреаса, стомаха или шийката на матката, както и остра миелоидна левкемия.
35% се дължат на инфаркт и сърдечни заболявания.
25% са белодробни заболявания: бронхит, астма, емфизем или други хронични белодробни заболявания.

Пушенето променя химичния състав на мозъка.

Неотдавнашно проучване на Националния институт за злоупотреба с наркотици в САЩ показва, че предизвиканата от тютюнопушенето пристрастяване към никотин предизвиква подобни дългосрочни промени в химическата структура на мозъка, както при хората, употребяващи наркотици като хероин и кокаин. Това са само още доказателства за това колко зависим и разрушителен е никотинът.

Не е късно за вредата от тютюнопушенето.

Голяма част от щетите, причинени от тютюнопушенето, могат да бъдат променени след отказване. Проучванията показват, че отказването от тютюнопушенето преди 30-годишна възраст намалява риска от смърт от него с 90%. Ако се откажете около 50-годишна възраст, вие намалявате риска от преждевременна смърт с 50% в сравнение с тези, които не се отказват. Дори тези, които се отказват на около 60-годишна възраст или повече, в крайна сметка живеят по-дълго.

Какво се случва, след като напуснете?

След отказване от тютюнопушенето пулсът и кръвното Ви налягане, които са необичайно високи, когато пушите, се нормализират.
Няколко часа след като спрете да пушите, нивото на въглероден оксид, който намалява способността на кръвта да асимилира кислород, започва да намалява.
За по-малко от 2 седмици кръвообращението се подобрява, тялото вече не произвежда толкова много секрети, така че кашлицата и хриповете спират.
Натоварването на сърцето е ниско и сърдечната функция е подобрена.
Храната има по-добър вкус и обонянието се нормализира.
Ежедневните занимания не ви оставят без дъх.
В рамките на няколко месеца след отказването ще имате значителни подобрения в белодробната функция.
За една година рискът от сърдечни заболявания, миокарден инфаркт и инсулт се намалява наполовина.
След пет години много видове рак, включително белия дроб, ларинкса, устата, стомаха, шийката на матката, пикочния мехур, показват намаляване на риска и този спад се доближава до риска на човек, който никога не е пушил.
В рамките на 10 до 15 години рискът от белодробни заболявания, включително бронхит и емфизем, е нисък.
Условия като катаракта, дегенерация на макулата, заболявания на щитовидната жлеза, загуба на слуха, деменция и остеопороза се повлияват положително.
Нервните терминали в устата и носа започват да се регенерират, подобрявайки вкуса и обонянието.
Лекарствата могат да действат по-добре, позволявайки им да се дават в ниски дози.
Ако приемате противозачатъчни хапчета, отказването от тютюнопушенето ще намали риска от инфаркт и инсулт, причинени от съсирването на кръвта.
Ще бъдете с нисък риск от импотентност и безплодие.
Ако сте бременна, ще предпазите нероденото си бебе от синдром на внезапна детска смърт (SIDS) и ниско тегло при раждане.
Годините ще се добавят към живота ви: хората, които се отказват от тютюнопушенето, независимо от възрастта си, са по-малко склонни да умрат от заболявания, свързани с тютюнопушенето, отколкото тези, които продължават да пушат.

Откажете се от парите

Пушенето е скъпо. Всъщност сумата, която похарчите за пушене, може да ви изненада.

Умножете колко пари харчите за тютюн всеки ден по 365, за да видите колко харчите годишно за пушене.
След това умножете разходите за година по 10 за следващите 10 години.
Ако пушите кутия цигари всеки ден, вероятно ще спестите над 54 750 леи.
Задайте си въпроса какво бихте предпочели да направите с тази купчина пари!

Има и други финансови облаги. Ще плащате по-малко за здравни и животозастраховки. Ще харчите по-малко за проблеми с тютюна, медицински сметки и чести посещения на лекар.

Ако се откажете от пушенето, шансовете за фатални пожари и тежки изгаряния също ще намалеят, ще спечелите повече свобода и време - цената на които може да бъде неизмерима.

Откажете се от красотата

Козметичните ползи от отказването от тютюнопушенето могат да бъдат основна мотивация, особено когато вземете предвид неприятните ефекти от пушенето в краткосрочен и дългосрочен план, по начина, по който изглеждате.

Когато се откажете от пушенето:

дъхът ви ще мирише по-добре
пожълтелите зъби ще станат по-бели
дрехите и косата ще миришат по-добре
пръстите и ноктите вече няма да изглеждат жълти
ще имате по-добро здраве на устната кухина
ще имате шанса да се сблъскате с по-малко бръчки по кожата с течение на времето.

Ще изглеждате много по-млади

Тъй като кожата и зъбите ви ще изглеждат по-добре, ще започнете да изглеждате по-млади. Проучване от университета в Цюрих дори установи връзка между сивата коса и пушачите - химикалите могат да увредят клетките в космените фоликули или да свият кръвоносните съдове, които напояват фоликулите. Те също могат да свиват кръвоносните съдове в лицето, което води до бледожълто и нарушаване на еластичността на кожата - и това може да се случи на 20-годишна възраст, точно както се случва на хората на 30-годишна възраст.

Добрата новина е, че отказът може да започне да обръща признаците на остаряло лице само за две седмици.

Ще изглеждате по-добре както за себе си, така и за другите

Ако сте в период, в който търсите партньор, ще изглеждате като по-добър партньор. Защото, като пушачи, басейнът за срещи е до голяма степен ограничен до други пушачи, които представляват само около 21% от възрастното население. Така че ще имате повече възможности като непушач. И в крайна сметка кой харесва миризливия дъх на пушач?
Разходите за поддръжка/наем и застрахователните ставки могат да се увеличат, когато пушачите наемат помещения/апартаменти.
Ще направите добро впечатление на вашия работодател. Това ще ви струва по-малко в здравната застраховка, пушенето и загубата на време.
Ще се превърнете в положителен модел за подражание на децата си. Децата, чиито родители пушат, са по-склонни да започнат да пушат.
Също така ще имате повече енергия, подобрено самочувствие, истинско чувство за постижение и повече контрол над живота си.

Откажете се от близките хора в живота си

Отказвайки се от пушенето, вие защитавате близките си. Пушенето не само уврежда вашето здраве, но и вреди на здравето на другите: излагането на вторичен дим увеличава риска от рак на белите дробове и сърдечни заболявания при нездравословни пушачи.
Ако една майка пуши, има по-голям риск детето й да развие астма в детска възраст, особено ако е пушила по време на бременност. Пушенето също е свързано със синдрома на внезапната детска смърт (SIDS) и бебетата с ниско тегло при раждане.
Бебетата и децата, отглеждани в домакинство, където някой пуши, имат повече ушни инфекции, настинки, бронхит и други белодробни и дихателни проблеми, отколкото деца от непушачи.
Вторичният дим може също да причини дразнене на очите, главоболие, гадене и световъртеж.

Специални причини за отказване от тютюнопушенето

За онези, които са особено уязвими към въздействието на тютюнопушенето върху здравето, причините за отказването са убедителни.

Отказът намалява шансовете за употреба на други лекарства.
За тези с диабет, сърдечни заболявания, ХОББ, астма или сърдечно-съдови заболявания отказът помага за намаляване на дните на хоспитализация, ограничава усложненията и помага за ефективността на някои лекарства.
За бременни жени и нови майки отказът защитава здравето на бебето.
За хоспитализирани пациенти отказът ускорява заздравяването.
За пациенти с инфаркт отказът намалява риска от втори инфаркт.
При пациенти с рак на белия дроб, главата и шията отказът намалява шансовете за втори рак.
За родителите отказът предпазва децата им от болестите, причинени от пасивното пушене и намалява вероятността те да започнат да пушат.