Защо да разваляте диетата си втора страница

Защо да разваляте диетата си?

разваляте

Риск от неподредено хранене

Психологически, колкото повече се лишавате от определени храни, толкова повече ще искате това, което не можете да ядете и ако сте твърде стриктни към себе си твърде дълго, твърдият хранителен план може да доведе до много нередовен хранителен навик. Когато се събудите виновни, ще се почувствате уморени. И така, нека първо да се върнем към плана за хранене, който може да бъде проследен до всичко.

"Ще започна диетата отново в понеделник и този път ще се придържам към всичко!" Цикълът продължава така: диета, отказване, диета, отказване - в продължение на месеци или дори години, докато всъщност научите нещо за здравословното хранене. Но това не е нещо, което ще научите от диета.

Грешка 4: Плановете за хранене не учат нищо за здравословното хранене

Не можете да научите нищо за важността на макронутриентите, микроелементите, фибрите, частичното регулиране, умереността или калорийния баланс от диета. В най-добрия случай планът за хранене ще ви научи как да следвате инструкциите.