Защо да разделяте Perf & Fit ястията си
Разделете ястията си може да има няколко цели, понякога много далеч една от друга !
От ефектите на фракционирането върху силуета до благосъстоянието, включително здравето, можем да разберем този нов начин на хранене !
1/Разделете диетата си, за да отслабнете
Чрез по-често ядене (5 до 6 хранения на ден), но по-малки количества помага за отслабване по 2 начина:
- Чрез ограничаване на риска от импулси поради прекалено чувство на глад !
Точно когато чувството на глад става твърде важно, ние се хвърляме върху мазни и сладки храни.
Като ядете по-малки количества редовно, нямате време да постигнете това желание. Сбогом импулси !
- Чрез ограничаване на запаса от мазнини
Функционирането на тялото е сложно и просто в същото време.
Просто е в смисъл, че това, което се съхранява, е това, което е излишно във всеки един момент.
Чрез намаляване на количеството при всяко приемане на храна, вие намалявате риска от излишък, който би бил съхраняван като мазнина. И когато знаем колко е трудно да се отървем от излишъка, съхранен веднъж в мазнини, ние непременно гласуваме за разделянето на храненията !
Но това не е всичко
2/Разделете храненията си, за да изградите мускули
Когато тренирате за качване на мускулна маса, фактът на разделно хранене оптимизира резултатите си:
- Чрез регулиране на кръвната захар, отговорен за съхранението на гликоген