Защо да приемате витамини по време на бременност

През месеците на бременността се увеличават и витаминните нужди на бременните жени, които не могат да бъдат задоволени изцяло дори при достатъчно подбран хранителен режим. Кои добавки с витамини могат да бъдат най-важни?

защо

Създадено: 13 декември 2017 г., 12:57
Променено: 21 декември 2017 г. 16:20

„Яденето вместо две“, често обясняват те, виждайки любопитството и повишения апетит на бременните жени. Докато по отношение на приема на калории, поговорката не е съвсем вярна, това е безспорно по време на бременност нуждата на организма от витамини се увеличава значително. Това е така, защото някои витамини са от съществено значение за здравословното развитие на плода, които бъдещата майка не винаги може да попадне в правилното количество в тялото си. Какви са тези витамини и как можем да ги допълним?

Така се променя женското тяло по време на бременност

Веднага след зачеването на бебето, тялото на майката вече започва да се подготвя за раждане и кърмене. През деветте месеца настъпват редица хормонални и физически промени, за които писахме повече в статията ни по-долу.!

От какви витамини се нуждае бъдещата ви майка?

Една от най-важните е фолиевата киселина, която е член на групата на витамин В и играе основна роля във вътреклетъчните метаболитни процеси. При средна диета обикновено не вкарваме достатъчно този витамин в тялото си, въпреки че това може да бъде особено важно за бременни жени. Адекватният прием на фолиева киселина по време на бременност повишава нивата на фолиева киселина при майката, като по този начин помага да се предотврати развитието на дефекти на нервната тръба, като отворен гръбначен стълб по-висок риск от дефицит на фолиева киселина. Най-добре е да замените майката в месеца преди бременността, тъй като дефектите на нервната тръба се развиват в много ранните етапи на бременността. Витамин D също е важен още в подготвителния период, тъй като играе роля в клетъчното делене и допринася за нормалното функциониране на имунната система.