Защо да приемаме фибри, за да отслабнем CalculerSonITM
За да отслабнете, е важно да знаете ролята на фибрите и храните, които ги съдържат, за насърчаване на чревния транзит и поддържане на тялото здраво. Известно е, че някои храни са много ефективни в случай на храносмилателен проблем.
Ефектите на фибрите върху тялото
Диетичните фибри са въглехидрати, които тялото не може да усвои по същия начин като другите източници от същото семейство. Те нямат енергийна стойност и се управляват по различен начин в червата. По време на храносмилането те не се обработват от ензими, защото тяхната роля не е да осигуряват енергия. Те се считат за некалорични.
Тяхната основна роля е да насърчават доброто регулиране на чревния транзит. Благодарение на голямата си сила на задържане на вода, някои са способни да се превърнат в гел в червата и да променят консистенцията на изпражненията. Те насърчават бактериалната активност в дебелото черво и помагат за предотвратяване на храносмилателни разстройства като диария или запек.
Ако търсите отслабнете, важно е да се консумират тези храни, тъй като те също имат a подтискащо апетита доказано. Капацитетът им на водопоглъщане увеличава размера на хранителния болус и забавя храносмилането, което причинява а ефект на ситост по-бързо. Храни, богати на фибри за отслабване са много ефективни. И двамата са много нискокалорични и ви позволяват да се чувствате по-бързо сити.
Разликата между разтворимите фибри и неразтворимите фибри
Разграничаваме разтворимите и неразтворимите влакна, които играят различна роля в организма.