Защо да правите абс не ви кара да губите стомаха Въпрос Отговор Човешко тяло и анатомия

Повечето хора, които имат болки в стомаха, вярват, че редовните упражнения за корема ще помогнат за премахването на коремните мазнини. Това погрешно схващане е напълно невярно. Разбери защо ...

губите

Не е възможно да отслабнете локално

През 2013 г. екип от чилийски и испански изследователи демонстрира, чрез проучване, проведено в продължение на 12 седмици, че извършването на целенасочено упражнение, призоваващо само за една част от тялото, не позволява елиминирането на намиращите се там мазнини. Така че няма смисъл да правите стотици кореми всеки ден, това няма да окаже влияние върху талията ви.

Така че защо да правите коремни преси ?

Свиване, обвивка, повдигане на бюста ... всички тези движения спомагат за укрепването на коремната ви каишка и по-специално на корема на корема. Добре обработен, той ви позволява да придобиете мускулен тонус, а при мъжете разкрива известните „шоколадови блокчета“, при условие че имате много ниско ниво на мазнини в корема.

Единствените упражнения за корема, които могат да ви помогнат да загубите мазнини по корема, са движения, които работят върху напречния коремен мускул. Този дълбок мускул действа като обвивка около органите. Добре подсилен, той ще ви помогне да запазите корема си прибран и по този начин да спечелите няколко сантиметра обиколка на талията. Това упражнение обаче не работи върху елиминирането на мазнините.