Защо да пишете в; личен дневник Лавиния Мелания Брату
Хората, които прекарват времето си в писане внимателно за себе си, стават по-щастливи, по-малко тревожни и депресирани и физически по-здрави. Те стават по-продуктивни, упорити и ангажирани в живота. Това е така, защото мисленето за това откъде си дошъл, кой си и къде отиваш ти помага да начертаеш по-прост и по-полезен път през живота. “ Джордан Питърсън
Навик за тийнейджърите, биха казали някои, и може да бъде! Интересно е как по това време пишех в дневник, в етап на прогрес и неудържима еволюция. И като възрастен, някой ден някой идва и ви казва: "от утре пише в обикновен дневник ", първо да се запитате дали сте готови и искате нов етап от вашата лична еволюция. Да, това е предизвикателство и отлична възможност за напредък!
Ако във вас има нещо прекрасно, то няма да се появи при първия вик. Той няма да се появи и да дойде при вас лесно, без труд и усилия. ” - Ралф Уолдо Емерсън
Искате ли да се опознаете по-добре и да задълбочите отношенията, които имате със себе си? С писането на дневници имате шанса да се изследвате и да се видите по-добре. По този начин можете да достигнете друг етап, с ниво на осъзнаване, при което можете да направите напълно различни избори в живота си. Много книги говорят за друго упражнение: прекарване на време - дори може да бъде 5 минути в началото - в което да седите сами, в мълчание. Друго упражнение, чрез което можете да претендирате за истинска власт над живота си. Ромео Крету, един от менторите, от които се уча в процеса на личностно развитие, каза това „5 минути мълчание, всеки ден, вие и вие, това променя живота ви за 30 дни, както дори не можете да си представите!“ И хоризонтът определено се променя, не се съмнявам!
„Винаги получаваме това, което е в най-добрия ни интерес. Това е един от най-важните уроци в живота ", са думите на Робин Шарма и ги използвам в този контекст. Ако четете тези редове тук сега, помислете, че това не е случайно. Направете крачка към промяната, която търсите, дълбоко в себе си и я потърсете тетрадка дневникl по ваш вкус, колкото е възможно по-хубаво и го сложете на нощното шкафче. От утре започваш да забелязваш в него, точно като тийнейджър, влюбен в живота си ...
„Сънуващият е този, който може да се ориентира само в светлината на Луната и наказанието му е, че може да види зората преди останалия свят.“ - Оскар Уайлд
Призовавам клиентите си да отворят и запишат в списание какво ядат, как се чувстват, за какво са благодарни или какви са 10-те им най-важни стремежа. Всеки си записва нещо, в зависимост от целите, които преследва. Списанието е един от най-обещаващите и ефективни начини да опознаем себе си и да се опитаме да разберем по-добре промените, които искаме в живота си. Чрез дневника можем да правим измерими цели, като виждаме от ден на ден напредъка във все по-осъзнатите избори.
„Писането в дневника ми позволи да мисля на хартия, след това да изляза от себе си и обективно да оценя мислите и действията си. Писането в списание ми даде шанс наистина да помисля за качеството на мисленето си. " Робин С. Шарма
Освен това дневникът може да бъде и място, където можете свободно да се изразявате, наистина да водите разговор със себе си, да се виждате по-близо. Някои биха казали, че се познават добре, но когато ги попитате каква е тяхната мисия на тази земя, какви ценности имат или какви стремежи за бъдещето, те нямат идея какво да ви отговорят. Познаването на себе си по-добре означава да правите автентичен избор в съответствие със собствените си ценности и стандарт на живот. По-доброто опознаване на по-добре ви помага да разберете, че в повечето случаи простите радости от живота са тези, които наистина осигуряват изпълнение и така можете да започнете да се фокусирате върху тях.
Суровите неща, към които насочваме вниманието си, са тези, които отглеждаме в живота си. Светът е като огледало и трябва да се научим как да изглеждаме в него!
Колкото повече можете да пишете за нещата, които искате да постигнете, толкова повече ще можете да се посветите на това, което трябва да се направи. Можете да пишете в дневника и с времето ще получите отлична яснота. Мозъкът ви започва да обработва не само мисли, но и действия, записани в различни кортикални области, тези на писане, четене. Неврологично можете да обясните защо е добре да пишете, когато търсите напредък и развитие.
„Хората, които се чувстват добре със себе си, правят прекрасни неща и създават страхотни творби и това ги кара да повишат още повече своите стандарти за върхови постижения.“ - Робин С. Шарма
Нямате време? Ако не отделяте време за себе си, тогава как искате да живеете? Знаете ли колко време може да отнеме да напишете няколко мисли и дневното меню в дневника? Не надвишавате 5 минути и това, което получавате в замяна е безценно във времето, ...
Намерете време да живеете добре със себе си, на първо място ...
В великолепната книга „Инструменти на титаните“ Тим Ферис описва „5MJ - The 5-Minute Journal“ и ето какво можете да напишете там:
Всяка сутрин, когато се събудите, пишете:
„Благодарен съм за ...“ (тук би било добре да помислите за 4 различни области от живота си)
"Какво може да направи този ден страхотен ..."