Защо да пиете вино, когато сте на диета
Ползите от тази позиция за отслабване и не само
На пръв поглед може да изглежда тривиална позиция за забавление, но не е така.
Приготвяте сутрешните ястия веднъж и те пристигат за цялата седмица
Времето стана ценно за повечето хора и е доста трудно да се направи.
Бавният чревен транзит ви предпазва от отслабване - решения тук
Ако ви е много трудно да отслабнете в коремната област и не можете да кажете това.
Храни, които ядете сутрин и натрупват калории през целия ден
Вече не е тайна, че много хора пропускат закуската, но има и други, които консумират.
Дори и да не вярвате, има живот дори и след като се подложите на диета. Прилагане на малките трикове, които разкриваме тук, можете да пиете алкохол без проблеми, ако не прескочите коня и правите всичко умерено.
Проучванията показват, че алкохолът, консумиран умерено, може да подобри здравето ни и да удължи живота ни. Това е откритие, направено в престижния Харвардски университет.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Докато не изпразните бутилка на един дъх обаче, имайте предвид, че думата „умереност“ се е вмъкнала там за определена цел. Това означава, че само една чаша на ден за дамите и две за господата са достатъчни. Препоръчва се червено вино - не напразно толкова дълго време се смята за изгнание за здраве.
Не изпразвайте бутилка Мерло от радост! Консумираният алкохол в умерени количества намалява риска от инфаркт с до 40%, показват поне 100 проучвания, цитирани от Харвард.
Бирата също не ви боли, стига да не прекалявате. Забравете за известния бирен корем. Консумиран умерено, алкохолът ви помага да се борите с мазнините. Проучване от 2010 г. показва, че от друга страна, един и същ алкохол стимулира мозъка ви. Изследователи от университета Лойола установиха, че хората, които пият алкохол умерено, са с 23% по-малко склонни да развият болестта на Алцхаймер.
Какво и как можете да пиете на диета
1. Изберете лека бира вместо нормална бира
Знаем, че няма вкус по същия начин, но ще се насладите на факта, че има по-малко калории. Нормалната бира се предлага със 150 калории, една лампа има 110. Знаем, че не изглежда голяма разлика, но помислете колко бири пиете, когато излизате. Ако изтеглите чертата, калориите се добавят, не?
2. Пийте страната, ако искате да запазите фигурата си
Ако сте излезли една вечер с момичетата, опитайте се да не смесвате напитките и да останете в страната. Защо? Те са добри, помагат ви да не се напивате бързо, ако имате тренировка и съдържат много малко калории. Джин, ром, текила, водка и уиски съдържат максимум 65 калории. Кадрите вървят добре с диетата.
3. Изберете нискокалорични коктейли
Коктейлите ви носят от 140 калории в чаша - за мартини до 300 калории, в случай че поръчате по-изтънчен коктейл. Бъдете много внимателни с калориите, когато пиете коктейли. Идеалното решение е да смесите ликьора с лека напитка. Например, помага ви да пиете коктейли с леки сокове или газирани напитки толкова леко.
4. Когато сте на диета, опитайте се да пиете вино
Ако сте на диета, най-добре е да пиете вино или шампанско, каквото искате. Една чаша съдържа само 100 калории и антиоксиданти, които поддържат сърцето здраво и се борят с раковите клетки.
Можете да пиете, когато сте на диета, важно е да пиете алкохол умерено.