Защо да пиете кафе преди културизъм
Голяма част от хората започват деня, като поглъщат доза кофеин, като пият добро кафе. Това също е моят случай и може да бъде ваш ...
Последните изследвания показват, че упражненията след пиене на кафе могат насърчаване на загуба на тегло. Това проучване, проведено в Испания, показва, че атлетите, консумирали кофеин преди тренировка, са изгаряли приблизително 15% повече калории през трите часа след сесията, в сравнение с плацебо. За да се постигне този ефект, приложената доза е 4,5 mg на килограм телесно тегло. Така че за жена между 65 и 68 килограма това са около 300 mg кофеин, еквивалент на 360 мл кафе.
Ако все още смятате, че кафето е вредно за вас, тогава може би губите нещо, като оставите настрана напитки, които могат да ви помогнат да загубите мазнини. Още по-лошо, оттогава се лишавате от помощно средство за обучение кафето може да увеличи спортните ви постижения. Ето основните интереси на консумацията на кафе за спортен човек.
ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА
Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
- Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
- Богат на растителни протеини
- Лесна за смилане
- Богат на фибри, витамини и минерали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Кафето може да подобри кръвообращението
В Япония изследователите са направили тестове за кръвообращение на хора, които не пият кафе по обичайния начин. След като погълнаха 150 ml черно кафе, за първата група, и безкофеиново кафе, за втората група, изследователите направиха измервания. Наблюдавайки съдовете в пръстите на изследваните, изследователите установяват, че потокът на кръвообращението е увеличен с 30% за 1 час и 15 минути. Докато тези, които пиеха кафе без кофеин, не претърпяха промяна.
Сега, благодарение на по-добро кръвообращение, хранителните вещества и кислородът достигат до мускулите по-бързо, позволявайки по-добро представяне в тренировка.