Защо да пиете 1,5 литра вода на ден BRON - Efféa за отслабване

Знаеш ли:

Тялото ни се състои от 72,5% вода без мазнини ... Диетолозите препоръчват около 1,5 литра вода или неподсладена, безалкохолна напитка. В идеалния случай е препоръчително да пиете малки количества вода през целия ден, за да компенсирате загубата на вода от нашето тяло. Добрата хидратация облекчава проблеми, свързани с изпотяване като намалена концентрация, бдителност, работоспособност, както и умора и главоболие.

пиете

2 прости елемента ни позволяват да открием дехидратация:

Тъмен цвят на урината
Усещането за жажда !

Внимавайте с последните, защото вече сме загубили 2% вода, когато се усеща жаждата.