Защо да не приемате диуретици, за да елиминирате излишната вода от тялото
от Елена-Алина Константинеску 14 юли 2017
Всички жени искат да изглеждат перфектно по бански, без да се срамуват от излишни килограми и грозен целулит и стрии. Ако искате да отслабнете здрава и да имате твърда кожа, през лятото хидратацията и консумацията на пресни плодове и зеленчуци са много важни.
От желание да отслабнат възможно най-скоро, някои жени губят търпение и следват драстични процедури за отслабване, без да вземат предвид факта, че са изключително вредни за здравето.
Д-р Luciana Gavrizi, специалист по диабет и хранителни заболявания в Националния институт по ендокринология „C.I. Parhon “ни съветва да избягваме драстични диети за отслабване, защото те могат да доведат до възстановяване или дори надвишаване на предишното тегло. Освен това не е препоръчително да се приемат диуретици (лекарства, които увеличават количеството произведена и отделена урина), за да се елиминира излишната вода, тъй като ако се използват без съгласието на лекаря, те могат да причинят значителни щети.
Те няма да ви помогнат да се отървете от мазнините, единственият ефект е да помогнете за елиминирането на водата от тялото. След като загуби прекомерно количество вода поради действието на диуретици, тялото отново ще започне да задържа вода, те отново вземат лекарства, за да я копаят и така нататък.
"Богатото предлагане на плодове и зеленчуци може да намали консумацията на продукти с големи количества мазнини - мазни колбаси, колбаси, дребни, свински врат, мазни млечни продукти, варени продукти с големи количества масло. Можете да замените тези продукти с различни рибни рецепти или постно месо Консумацията на концентрирани сладкиши, сладкиши и търговски сокове трябва да бъде ограничена или дори елиминирана, доколкото е възможно Изберете свежи сокове от плодове и зеленчуци.
Консумирайте черно кафе. Ако не го понасяте, е разрешена чаена лъжичка захар или мед за кафе или чай за закуска. Правилото за три хранения на ден е основно правило за здравословен стил. Закуски могат да се ядат между храненията - плодове, млечни продукти или няколко ядки, бадеми, шам-фъстъци, семена. Избягвайте многократните „хапки“ между храненията, евентуално ограничавайки се само до двете закуски между основните хранения. Избягвайте „чудодейните“ диети, които карат да отслабнете за рекордно кратко време. Може би засега ще работят. Но, за съжаление, в дългосрочен план те могат да загубят резултатите си и ефектът „йо-йо“ - възстановяване или дори надвишаване на теглото преди диетата - е налице през повечето време след завършването им “, посочва лекарят за Agerpres.
Не на последно място, за физическо и психическо здраве се препоръчва поне един час физическа активност, три пъти седмично.