Защо да не използвате кетогенната диета

Кетогенната диета е диета, създадена на принципа на консумация на 75% мазнини, 25% протеини и само 5% въглехидрати на ден. С други думи, тези, които изберат да спазват такава диета, ще трябва да се откажат от абсолютно всичко, което означава въглехидрати (тестени изделия, хляб, десерти, обезмаслено мляко, алкохол, сосове и дори плодове).

Процесът, задействан от кетогенната диета, е прост. Тялото, лишено от въглехидрати, ще бъде принудено да започне да произвежда кетони и по този начин да засили процеса на изгаряне на мазнините. Тялото вече няма да гори въглехидрати и на практика ще използва собствените си ресурси, за да генерира енергия.

Тези, които препоръчват кетогенната диета, твърдят, че следвайки тази диета и лишавайки ги от въглехидрати, процесът на отслабване ще бъде бърз и ефективен.

Кетогенната диета крие много рискове в сравнение с персонализираната диета

Въпреки че кетогенната диета е станала толкова добре позната, че има вирусен ефект сред хората, които се хранят, тази диета далеч не е идеална, а напротив. В допълнение към факта, че загубата на тегло не е гарантирана и ефектите ще бъдат различни при отделните хора, кетогенната диета има странични ефекти от самото начало.

Защо казваме НЕ на кетогенната диета

Кетогенната диета е много тежка, изключително рестриктивна диета, а планът от 80% мазнини, 15% протеини и 5% въглехидрати е труден за спазване. Освен това е забелязано, че тези, които следват тази програма, са склонни да консумират много повече нездравословни мазнини.

Кетогенната диета, поради наложените ограничения, лишава тялото от фибри и други здравословни хранителни вещества, които тялото приема от балансирана диета.

Кетогенната диета причинява подуване на корема и запек поради липса на плодове и фибри.

Сред най-честите нежелани реакции са умора, мускулни крампи, повръщане, световъртеж.

Качеството на живот е драстично засегнато поради присъщите неблагоприятни симптоми, които се появяват по време на тази диета. Тялото ще усеща трайно състояние на изтощение и социалният, личният и професионалният живот могат да бъдат засегнати във веригата.

Дишането става неприятно миришещо поради производството на кетони. Тялото ще елиминира тези кетони във всички форми, включително чрез белите дробове. Неприятната миризма на дишане е един от най-големите недостатъци на тази диета.

Какво се препоръчва?

За хората, които искат масивна загуба на тегло, има програми за отслабване, които са много по-ориентирани към резултатите и по-ефективни от първите 4-6 седмици. Разликата между тези програми и кетогенната диета обаче се дава от качественото съотношение, което се установява между целта и човека. По този начин програма за отслабване, която включва и 100% персонализирана и постоянно наблюдавана диета RainzProtocol диета, той е единственият, който може да бъде взет под внимание.

Защо диетата Rainz?

Предимствата са изключително прости:

Диетата е разработена индивидуално;
Режимът се наблюдава постоянно онлайн от личния треньор;
Диетата Rainz се подпомага и модифицира според получените резултати;
Позволени са ви и малки мами от време на време, без да се прави компромис с програмата за отслабване;
Диетата Rainz не излага тялото на никакви рискове за здравето;
Резултатите, получени при спазване на персонализираната диета Rainz, са 100% гарантирани.