Защо да ядем супа през зимата ползи Страница 2
Кралица на хидратацията, супата се прави предимно от вода. По този начин помага да се покрият повечето от ежедневните ни нужди от вода. Диетологът на consoGlobe подробно описва всички предимства на супите и бульоните, през зимата, както и за здравето и хранителния баланс.
Супи - Съветите на диетолога
През зимата супата може да бъде пълно ястие. Просто добавете към порцията зеленчуци: крутони, настърган кашкавал или дори парченца шунка, но също и картофи или друго нишесте, за да осигурите достатъчно сложни въглехидрати.
Необходимо е да се брои 150 г зеленчуци на човек, за да има достатъчен прием на зеленчуци и да се възползва от техните добродетели.
Бързи идеи за супа
- 1 тиквичка, 1 малко топено сирене, 1/2 кубче зеленчуков или друг бульон, вода: варете и разбъркайте. За много гладка.
- 1 настърган морков, 1 ряпа, 1 праз, 1 глава лук, 1 супена лъжица зехтин, вода: варете и разбъркайте. За супа класически.
- 1 парче тиква (няма нужда да я белите), 1 скилидка чесън, 1 чаша мляко: гответе и разбъркайте. По-смелите могат да добавят парче джинджифил, за да готвят с него или на прах след готвене. Малкото пикантен и свеж вкус е много регенериращ.
- Замразените сурови зеленчуци (броколи, моркови, зелен фасул, целина, тиква и др.), Приготвени във вода и след това смесени, подправени с подправки, също могат да свършат работа. бързо.