Потребителите на калории и въглехидрати говорят) (179

Не ми се сърдете, но да кажем, че бихте могли, пуф. ориз или абонаменти, с някакви студени разфасовки или кефир. Има ck. също безплатни кисели млека. Също така ядох пудинг за актуализиране много пъти или изпекох бисквитка с подсладител с намалено количество и я изядох в продължение на десет часа и узири.:)

Много сте загрижени, че сте постигнали това.:) И още не е приключило! Това е само началото.:)

Вие сте добри в това да съберете основите по този начин, всичко, от което се нуждаете, е постоянство, за да се справите. но няма да имате проблем с това!: Д

ТВЪРДИ СМЕ И ГО ПРАВИМ.: Д

Здравей, Böbusz, радвам се, че се върна и продуктивна.:))

Описах, края на първия месец, 4,1 кг. Същата сума може да намалее до края на август, но сега празникът започва. Ще позволя и това и онова да се случат и мога да обещая, че няма да вися краката си 8-9 часа на ден, както сега, или сега не се мотая, само физически, хамстерите в кутията ми е увита в мозъка ми, но не изгаря много мазнини. Ние също ще пътуваме много.

Вече 3 седмици няма да броя калории, имам достатъчно за 2 седмици, знам основите, сутрешен хляб, сутрешни плодове, зеленчуци за обяд, закуски, които все още не са разбрани, вечеря: риба, яйца, пиле, пуйка със зелена салата, или броколи, спанак. Много и много течности, 3 пъти тренировка по дуцитрен на седмица и много, много други упражнения. Където и да отидем, ще мога да го запазя, надявам се.

---