Как да спрем да бъдем срамежливи и отдръпнати, несигурни 2018
Как да спрем да бъдем срамежливи и отдръпнати, несигурни и затворени?
Според статистиката всеки 10-ти човек задава този въпрос. Срамежливостта не е скромност, която украсява .
Това е несъзнаван страх от обществото, безкрайно ровене в себе си, страх от комуникация, невъзможност да представите най-добрите си страни.
Плах човек е неудобен и несвързан, фиксиран, че всеки мисли лошо за него или го осъжда. Той не знае, че изобщо не се мисли за него, стига да се придържа надеждно към черупката.
Освен това поведението от поредицата „към селото, към леля ми, към пустинята, към Саратов“ изглежда на другите арогантно и досадно.
Те не разбират, че нещастникът би искал да бъде център на компанията, но не могат. Ние измисляме как да излезем от ситуацията, научаваме радостта от общуването със света и убиваме вътрешния цензор.
Съдържание:
Как да спра да бъда срамежлив, отдръпнат се, несигурен човек?
Интересното е, че самата дума "срамежливост" е използвана за първи път в английско стихотворение през 1000-та година.
И това означаваше „лека уплаха“. Това определение е отчасти правилно: психолозите описват срамежливостта като израз на съзнателно ниво на бушуващите в нас противоречия и страхове, причиняващи социална фобия.
Социофобите обичат да си стоят вкъщи, да търсят отдалечена работа, да поддържат слаб контакт с хората и да търсят помощ, само ако има наводнение или земетресение.
Те имат малко приятели/никой/никой, любим също/непостоянен и животът се състои от постоянна саморефлексия: „Защо съм толкова загубеняк, животът ми не отива никъде, ще умра сам, заобиколен от котки“.
Те не знаят как да се опознаят, за какво да говорят със съученици и как хората обикновено се стичат - от една страна, те искат да бъдат сред тях; от друга страна, страхът да не бъдеш осмиван/унижен/неприет е в пъти по-силен.
Те се опитват да се предпазят, за да избегнат поражение, и ако могат, биха облекли калъф върху дрехите си, като чеховски герой.
Срамежливостта понякога достига универсални размери: имах приятел, който се страхуваше да помоли шофьора да спре автобуса на правилната спирка.
Някой ще се изненада ли, ако кажа, че трябва да търсите корена на проблема в детството?
И въпреки че изследователят на психологията на личността Реймънд Кател е убеден, че срамежливостта се наследява (отчасти да, защото децата копират поведението на родителите си), основните му причини са:
- Семейни връзки - колко доверчиви са били, дали са хвалили детето, дали са се опитвали да разберат, или безкрайно са предполагали, че петимата на съседското момче Вася е повече от пет, а фигурата на момичето Катя е по-сгъваема.
- Училищно представяне, комуникация със съученици и учители - дали учителите са обособили фаворити, дали знания и уроци по физическо възпитание са били лесно дадени. Дали човекът е бил обект на подигравки поради наднормено тегло, очила или проблеми с говора, или лесно е осъществил контакт и се сприятелил.
- Психологическа травма, причината за която може да бъде невнимание от страна на единия или двамата родители, напускането на мама/татко от семейството.
Всяка социална фобия отлично знае къде е заровен основният му детски опит, но не знае къде да го погребе завинаги.
Ясно е, че търкаляме стари комплекси като куфар на три колела в зряла възраст и продължаваме да се развиваме, защото не сме свикнали да търсим помощ от психолози.
И с добри специалисти все още имаме, уви, напрежение.
Друг гуру на психоанализата Пол Пилконис идентифицира два вида срамежливи хора:
- Тези, които са срамежливи на публично място
- Тези, които са срамежливи пред себе си
Кое според вас е по-лошо? Да, последното - представителите на тази каста не признават, че има проблем дори за себе си.
Въпреки факта, че напредъкът може да бъде постигнат чрез „самолечение“. Това е един от малкото пъти, когато е подходящо.
Съвет: психологът Михаил Литвак нарича мегаломанията основната причина за срамежливост, както и страха от провал. Според него социофобите твърдят: „Той (друг, нормален, не като мен) може да направи това, което ще му се случи, но в никакъв случай не мога“.
Как да спрем да бъдем срамежливи и отдръпнати - 10+ стъпки за придобиване на самочувствие
Стъпка 1: разграничете изолацията от срамежливостта
Интровертен и срамежлив - двама различни хора.
Първият се чувства удобно сам или в компанията на тесен кръг от хора, знае как да не бърза, не се притеснява, че общува малко и рядко излиза навън.
Той има работа и хоби, чете много, може да поддържа разговор, не е срамежлив, когато е помолен да изрази собственото си мнение.
Срамежлив - лишен от всичко това. Чувството на страх му пречи да осъществи контакт. Общо: изолацията е съзнателен избор; срамежливост - изисква корекция.