Защо да избираме филийки експандиран ориз Как ни помага да отслабнем
Вече обсъдихме ползите от ориза в нашето ежедневие.
Днес ще подчертаем колко е важен разширеният ориз. По-точно онези добре познати кръгове, които намираме почти навсякъде.
Каня ви да си спомните как да спазвате оризовата диета и колко можете да отслабнете, спазвайки диетичните принципи, насърчавани от нея.
Не забравяйте, че това е една от диетите, която ни позволява да отслабваме здравословно, доста бързо.
Можете също да прочетете за това колко оризова паста ни помага да поддържаме фигурата си. Всичко това само за да разберем по-добре ползите от ориза в живота ни.
Да се върнем към „нашите овце“, а именно разширени оризови филийки.
Какво трябва да знаем за тези разширени оризови кръгове?
Трябва да бъдем много внимателни с ориза, защото начинът, по който го готвим, може да направи разлика между отслабването и напълняването.
Тъй като е засищащ и питателен, оризът, приготвен с много съставки, може да бъде истинска калорична бомба.
Не е нужно да се притеснявате за известните кръгове експандиран ориз. Те са с ниско съдържание на калории, пълни и достатъчно вкусни за ядене.
Можете да ги изберете на основната маса или като лека закуска. Просто трябва да внимавате къде ги купувате, за да избегнете рафинирани захари.
Златното правило при консумацията на тези кръгове е да се свързва със здравословни храни. Колкото повече искате да отслабнете, толкова по-нисък е калоричният прием на тези здравословни храни, очевидно.
Гликемичният индекс на разширените оризови филийки е 85, доста висок. Не прекалявайте, особено ако не искате да „уморявате“ панкреаса си.
Как можем да ги консумираме?
Можем да заменим хляба, бисквитите с разширени оризови филийки. Ще се уморим по-бързо и ще бъдем сити за по-дълъг период от време.
Препоръчително е да ги включваме постепенно в ежедневната си диета и да не злоупотребяваме. В крайна сметка, както вече знаем, злоупотребите не са здравословни. Дори ако консумираната храна е здравословна, злоупотребата с тази храна ще бъде нездравословна.
В редовете по-долу представям някои начини, по които можете да консумирате разширени оризови филийки. Можете да използвате въображението си с увереност, за да направите най-интересните комбинации.
Само имайте предвид, че те са възможно най-здравословни и нискокалорични. Или дори да са с високо съдържание на калории, следващите ястия не трябва да са еднакви.
Опитайте тези комбинации ...
Използвайте филийки експандиран ориз в комбинации, в които бихте използвали и филийки хляб (вид брускета, която вече не изисква готвене във фурната).
Нагоре с авокадо, риба тон, сьомга, зеленчуци (пресни или на пара, на скара или на фурна), зеленчуци (магданоз, копър).
За да задоволите желанието си за сладко, можете да изберете мед, плодове (банани, киви, ягоди, всякакви други плодове), фъстъчено масло. Дори домашен сладолед.
Потърсете в интернет методи за готвене или използвайте въображението си, точно както писах в редовете по-горе.
Не забравяйте, че можете да ядете тези филийки разширен и прост ориз, като закуска или като самостоятелно хранене (когато сте на път, в движение или нямате време да готвите).