Защо да го пием; лимонена вода
Можем да кажем, че водата е жизненоважна. Без вода човек не може да живее повече от три дни. Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден за здравословен живот. Можете обаче да променяте удоволствията си, като извивате ежедневната си тиха вода. Водата с лимон, популярна сред тези, които се хранят за по-здраво тяло, повишава енергийното ниво и скоростта на метаболизма в тялото ви. Лимонът е богат източник на витамин С, мощен антиоксидант. С лимон, който изстисквате във водата, получавате около 21% от витамин С, който трябва да приемате ежедневно. В допълнение, хранителните стойности на лимона са много полезни. Той съдържа много малко протеини, мазнини, въглехидрати или захар и е обогатен с витамини и минерали, включително следи от калий, фолиева киселина и някои витамини от група В.
Лимонът е източник на растителни съединения, наречени флавоноиди, които имат антиоксидантно и противовъзпалително действие. Този източник се състои от съединения, които помагат за защита на телесните клетки от увреждане. Намалявайки увреждането на клетките, антиоксидантите намаляват риска от много здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване и рак. Антиоксидантите помагат в това, като потискат свободните радикали, които са вредни и патогенни съединения, създадени от оксидативен стрес в организма. Когато консумирате лимонова вода, възпалението в тялото също намалява благодарение на флавоноидите. Витамин С също е важен за функционирането на имунната система, за заздравяване на рани и за подпомагане на организма да усвоява желязото от храната. Лимонената вода, силно препоръчителна при алкалната диета, ще създаде детоксикиращ ефект в тялото ви. Убеден ?