Защо да бягаш?
Говорете и с някои ортопедични лекари, преди да се откажете от „страстта“ си. Бягането произвежда ендорфини, мозъкът на практика взима наркотици със себе си, така се появява „страстта“. Ендорфините също означават "морфин, произведен вътрешно от тялото".
Никой здрав човек не би получил инжекции с морфин без необходимост, но има лекари и медицински сестри, които приемат лекарства с това. Така и бегачите "от страст".
Не се интересувам от производителите на обувки, човешкото тяло не е създадено за бягане. Това беше просто форсмажорно решение за избягване на смъртоносната опасност или за улов на играта, необходима на цялото семейство за оцеляване.
Това обяснява производството на ендорфини, те упояват тялото, което го кара да издържа на травмата от бягане. И вече признаваш, че си направил праха от коляното. Всички изчисления, базирани на физика от девети клас, могат да ви убедят, че ставите не могат да издържат на силите, които се появяват при бягане. Но когато говори за ендорфини, никакъв логичен аргумент няма значение:)
Всички ваши публикации са пълни с глупости, независимо от темата. Във вашия случай бялото е черно, а черното е бяло. Природата не ви възнаграждава, тя ви обезболява, за да можете да оцелеете. Но това надхвърля нивото ви на разбиране.
Проучете скелет на кон или антилопа и вижте дали прилича на човешки стави. Колко горили или шимпанзета сте виждали да бягат на десетки километри, като в маратон?
защо говорим за шимпанзета. тичаш като маймуна.
маратон означава 3-4 часа непрекъснато бягане. знаете колко антилопа може да тича. по принцип вашите предци са еволюирали от маймуни, само за да могат да тичат след антилопата, докато горкото животно не се умори и не може да се движи. ако запазим пропорциите, дори кон не може да галопира толкова, колкото човек може да тича.
написахте, че бягането праши коленете ви. Попитах ви какъв е действителният анатомичен процес? ако знаехте отговора, щяхте да разберете, че бягането не е самият проблем, а грешното кацане. всички тези деца, които тичат боси през Африка и след това в крайна сметка печелят всички маратони по света, защо никога нямат проблеми с коляното? чувал ли си за тарахумара? те бягат през целия си живот и въпреки това не си „прашат“ коленете.
Вие написахте, че бягането произвежда ендорфини и ние на практика приемаме наркотици. Казах ви, че има много човешки дейности, с които се „дрогираме“. каква е разликата. бягахме за удоволствие. ядем шоколад за удоволствие. правим секс за удоволствие. и вие сте трол за удоволствие . в случай, че не ви хванат, правите го само, за да вземете дозата си серотонин.
Когато започнете да говорите за целите на еволюцията, става ясно доколко разбирате концепцията за еволюция. „Еволюцията“, която имаше за цел, е креационизмът, ако някой ви попита. Или „интелигентен дизайн“, ако ви е неудобно да го наречете креационизъм и използвате термина еволюция само за да прикриете истинската си способност да разбирате.
Когато показно се обръщате към събеседника („вашите предци“), за да обсъдите проблем, който всъщност засяга целия човешки вид, трябва да задълбочите определението за трол. И прочетете последните си няколкостотин коментара на тази платформа, ако се съмнявате.
всяка форма на упражнения е от полза, но трябва да вземете предвид и факта, че упражненията повишават апетита ви. ако спазвате същите хранителни навици, които са ви довели до 95 кг, може изобщо да не отслабнете. със сигурност движението ще повлияе положително на вашето здраве, но не непременно на теглото ви.
Връщайки се към въпроса ви, дори и да бягате, не мисля, че можете да бягате достатъчно в момента, за да постигнете целта си. Вашият лекар вероятно вече ви е обяснил какви упражнения трябва да направите, за да поправите сухожилията си. постепенно ще можете да бягате отново, но в началото разстоянията ще бъдат много кратки. Виждал съм маратонци с наднормено тегло да завършват маратона без болка. ако бягате правилно и всичките ви мускули са развити, за да компенсирате излишните килограми, няма да имате проблеми. Аз в
88 кг/1,77 Досега не успях да счупя нищо и след по-сериозна обиколка само нараних мускулите си, нищо друго. Обикновено тичам с обувки с много тънки подметки (при това тегло така или иначе омекотявате всякакви форми след 2-300 км).
така че не мисля, че трябва да избирате ... направете график за изпълнение, който отчита вашите рискове, поемете го постепенно и поставете ясно целите си. ако знаете от ден 1, че 5 км е разумна цел за 6 месеца, няма да се обезсърчите след 2 седмици, когато току-що сте изминали 500 метра. компенсирайте с 30 минути колоездене и готово. 45 минути интензивна активност.