Защо цитрусовите плодове са здравословни
Досега знаем, че цитрусовите плодове са чудесен източник на витамин С, но има и много ползи за здравето, ако ги консумирате редовно. Те не само са вкусни, но и имат много ценни хранителни вещества, така че имат място във всяка балансирана диета.
Създадено: 18 април 2017 г. 11:16 ч
Променено: 29 юни 2018 г. 17:41
Цитрусовите плодове са богати на фибри
Поне ежедневно Трябва да консумираме 25-30 грама фибри, за да накараме храносмилането да работи правилно - портокалът съдържа почти една десета от това. Приблизително две трети от фибрите в цитрусовите плодове са водоразтворими и спомагат за регулирането на нивата на холестерола и кръвната захар, а една трета е неразтворим във вода, което е важно за правилното храносмилане.
Цитрусовите плодове са полезни за сърцето
В цитрусовите плодове много флавоноиди, следователно те са много здрави за сърцето и се препоръчват и за сърдечно болни и тези, които са претърпели сърдечна операция. Ако обаче приемате понижаващо холестерола средство, говорете с Вашия лекар, защото цитрусовите плодове могат да намалят ефективността на такива агенти.